Тест на эмоциональное выгорание
Тест на эмоциональное выгорание
Эмоциональное выгорание проявляется в апатии, постоянной усталости и потере мотивации. Пройдите тест Alter и узнайте, есть ли у вас признаки выгорания.
Вопрос 1 из 12
Я думаю, что получаю за свой труд недостаточно — несоизмеримо тому, сколько всего я делаю.
Там, где раньше были радость и удовлетворение от работы, сейчас пустота или раздражение.
Я очень устаю и после работы буквально ничего не могу делать — только лежать и скроллить ленту.
Я просыпаюсь уже уставшим/ей.
Я не помню, когда последний раз нормально отдыхал/а.
Мне сложно проявлять эмпатию к коллегам и поддерживать с ними хорошие отношения.
Мне уже сложно получать от чего-либо удовольствие.
Я не уверен/а в том, что моя работа кому-то нужна и приносит реальную пользу.
Из-за работы я становлюсь черствым/ой.
Я чувствую разочарование в своей деятельности.
Я раздражаюсь и злюсь, когда кто-то пытается поставить мне новую задачу или попросить о чем-то.
Я чувствую, что на меня взвалили слишком много.
Результат теста
Работа забирает слишком много сил?
Оставьте email, и мы пришлем материалы, которые помогут заметить токсичные паттерны, перегруз и точки опоры в рабочей среде.
Эмоциональное выгорание проявляется в апатии, постоянной усталости и потере мотивации. Пройдите тест Alter и узнайте, есть ли у вас признаки выгорания.
Похожие тесты
Все тесты →
Тест на токсичность в рабочем коллективе
Иногда работа перестает приносить удовольствие не из-за задач, а из-за людей вокруг. Оцените уровень психологического благополучия на работе. Этот тест поможет понять, есть ли в команде токсичные отношения и как они влияют на вас.
Тест на посттравматическое стрессовое расстройство: Миссисипская шкала ПТСР
Оцените выраженность возможных симптомов посттравматического стресса с помощью Миссисипской шкалы. Онлайн-тест подходит для предварительной самооценки.
Тест на тревожность по шкале тревоги Бека
Онлайн-тест Бека помогает определить степень тревожности на основе ваших ощущений и переживаний. Получите предварительную оценку своего состояния.
Тест на аналитическое мышление
Пройдите тест на аналитическое мышление онлайн. Оцените способность к логике, анализу информации и принятию взвешенных решений.
Тест на определение лидерских качеств
Пройдите тест на лидерские качества онлайн и узнайте, насколько вы рождены быть лидером. Определите свой потенциал и сильные стороны.
Тест на профориентацию
Определите свои сильные стороны и подходящие направления деятельности с помощью онлайн-теста на профориентацию. Поможет выбрать профессию, близкую вашим интересам и навыкам.
Тест на стрессоустойчивость
Узнайте, насколько эффективно вы выдерживаете напряжённые ситуации. Онлайн-тест покажет ваш уровень стрессоустойчивости и поможет лучше понять свои реакции.
Онлайн-тест на определение СДВГ у взрослых
Онлайн-диагностика СДВГ у взрослых — определите наличие симптомов синдрома дефицита внимания и получите психологические рекомендации. Шкала ASRS-5 позволяет быстро оценить особенности внимания, импульсивности и саморегуляции. Тест не является диагнозом — он дает лишь первичное представление о вашем состоянии и может подсказать, стоит ли задуматься о дополнительной консультации.
Римский опросник нервной орторексии
Тест ORTO-15 поможет определить риск орторексии — чрезмерного контроля за едой. Это расстройство пищевого поведения, при котором стремление питаться правильно превращается в навязчивую идею. Римский опросник нервной орторексии (ORTO-15) поможет понять, насколько здорово ваше отношение к еде. Инструкция: дальше приведен список утверждений. Выберите вариант ответа, который вам ближе, и проверьте себя онлайн.
Как понять, что я влюбилась в абьюзера?
Иногда любовь может скрывать тревожные сигналы. Пройдите короткий онлайн-тест и узнайте, есть ли в ваших отношениях признаки абьюза. Это поможет увидеть ситуацию со стороны и понять, как позаботиться о себе эмоционально.
Тест на пограничное расстройства личности (ПРЛ)
Пройдите онлайн-тест на признаки пограничного расстройства личности (ПРЛ). Оцените эмоциональную нестабильность, импульсивность и особенности отношений за 5–7 минут.
Шкала созависимости Уайнхолд
Онлайн-тест, сделанный на основе шкалы созависимости Уайнхолд, поможет выявить уровень вашей эмоциональной зависимости и даст понимание состояния ваших отношений.
Тест на уровень одиночества
Пройдите тест на уровень одиночества, чтобы увидеть, как вы ощущаете себя в социальных отношениях — достаточно ли в вашей жизни общения и есть ли у вас необходимый уровень близости с другими. Это ненавязчивый способ взглянуть на свое эмоциональное состояние со стороны, разобраться в чувствах и подумать, как вы можете себе помочь.
Повторяющийся сценарий: какие схемы руководят вами?
В схема-терапии есть схемы — устойчивые паттерны поведения и мышления, которые когда-то помогали нам справляться с трудностями, но со временем могли стать деструктивными или просто неактуальными. Пройдите тест на ведущую схему личности. Узнайте, какие глубинные установки формируют ваши эмоции и решения, и получите первый шаг к саморазвитию.
Тест на тип личности
Пройдите тест на тип личности онлайн и узнайте свой психотип по основным психологическим критериям. Подходит для самопознания и развития.
Тест на уровень влюбленности
Экспресс тест на влюбленность покажет, насколько сильны ваши чувства, что вами движет — эмоции, привязанность или настоящая любовь.
Тест на перфекционизм
Узнайте, насколько выражены у вас черты перфекционизма по модели Шулер. Тест покажет, как стремление к идеалу влияет на ваши отношения с собой и окружающими.
Мемная психотерапия: тест на мем-запрос к психологу
Юмор — отличный способ говорить о сложных вещах. Пройдите этот легкий и ироничный тест, чтобы определить свой мем-запрос к психологу. Этот тест поможет взглянуть на свою жизнь и эмоциональное состояние. В конце вас ждет мем-диагностика и перевод с мемологического на психологический.
Тест на признаки макиавеллизма
Пройдите тест на макиавеллизм по шкале Mach-IV и узнайте, насколько вы прагматичны, расчетливы и ориентированы на выгоду.
Тест на личные границы
В этом образном тесте вы примерите на себя роль стражника личных границ. Вы узнаете, как обычно отстаиваете свое пространство, какие сильные и слабые стороны есть в вашей стратегии защиты. Пройдите тест и узнайте, насколько уверенно вы защищаете свои личные границы — от близких, коллег и обстоятельств.
Тест на тип поддержки
Каждому человеку нужна поддержка — но всем разная. Этот онлайн-тест поможет определить, какая именно форма помощи подойдет вам: эмоциональная, телесная, коммуникативная или поддержка делом. Узнайте, что поможет вам восстановить баланс.
Тест на ревность
Онлайн-тест для самооценки уровня ревности. Ответьте на вопросы и получите предварительную характеристику ваших склонностей.
Тест на оптимизм и пессимизм
Онлайн-тест на оптимизм и пессимизм покажет ваш стиль мышления и отношение к будущему. Узнайте, к какому типу вы ближе всего.
На кого из известных психологов вы похожи?
Кто вы — как Фрейд, Бек, Перлз или Линехан? Пройдите онлайн-тест и узнайте, какой известный психолог ближе вам по духу.
Какой вы друг? Тест на тип привязанности в дружбе
Мы часто обсуждаем теорию привязанности в романтических отношениях, но как она проявляется в дружбе? Кто-то тревожится, если друг долго не отвечает, другой избегает глубокой близости — но оба ценят отношения по-своему. Пройдите тест и узнайте, как вы проявляете заботу, доверие и поддержку в дружеских отношениях.
Тест на параноидное расстройство личности
Онлайн-тест на склонность к параноидному расстройству личности. Оцените уровень подозрительности, недоверия и интерпретации намерений других.
Тест на когнитивные искажения
Пройдите онлайн-тест на когнитивные искажения и оцените, склонны ли вы попадать в ловушки автоматических мыслей.
Тест на направление психотерапии
Тест поможет определить, какое направление психотерапии лучше всего подходит именно вам. Узнайте, какой метод станет вашей опорой и поможет приблизиться к решению вашего запроса.
Тест на уровень самообладания
Онлайн тест на выдержку и самообладание поможет оценить, как вы справляетесь со стрессом, эмоциями и сложными жизненными ситуациями.
Тест на теневую сторону личности
Пройдите онлайн тест «Моя Тень» и исследуйте скрытые стороны своей личности. Узнайте о подавленных чертах и внутренних конфликтах.
Кто вы из Смешариков?
Смешарики — это не просто герои мультика, а личности с уникальным характером и взглядами. Узнайте, чьи ценности ближе вам, пройдя онлайн-тест.
Тест на эмпатию
Оцените свой уровень эмпатии с помощью короткого опроса. Тест покажет, насколько развито у вас умение чувствовать окружающих и строить эмоциональный контакт.
Тест на диссоциативное расстройство личности
Это онлайн-опрос, который помогает узнать, сталкиваетесь ли вы с проявлениями, связанными с диссоциацией. Тест не является диагнозом, но может подсказать, стоит ли обратить внимание на свои психологические состояния.
Тест на алкогольную зависимость (18+)
Этот онлайн-тест поможет определить, присутствуют ли у вас признаки проблемного употребления алкоголя. Инструмент предназначен для предварительной самооценки.
Скептик или романтик: кто вы в отношениях?
Узнайте, какой вы человек в любви: романтик или скептик. Пройдите онлайн тест и определите свои установки в отношениях.
Тест на синдром спасателя (Треугольник Карпмана)
Узнайте, какую роль вы чаще всего занимаете в треугольнике Карпмана: спасателя, жертвы или преследователя. Тест поможет увидеть свои привычные модели поведения в отношениях.
Тест на выраженность симптомов обсессивно-компульсивного расстройства
Пройдите онлайн тест на ОКР и оцените наличие навязчивых мыслей и компульсивных действий с помощью психологической шкалы.
Тест на конфликтность
Узнайте свой стиль поведения в конфликтных ситуациях с помощью теста. Пройдите онлайн-диагностику и определите свои стратегии управления конфликтами.
Тест на способность доверять
Оцените уровень доверия к людям с помощью простого онлайн-теста. Узнайте, насколько легко вы открываетесь окружающим и как формируются ваши отношения.
Тест на тяжелый характер
Этот онлайн тест поможет определить, насколько у вас сложный характер, как вы реагируете на конфликты и насколько вам легко строить отношения с людьми.
Тест на совместимость для пары
Пройдите онлайн тест на совместимость для пары: узнайте уровень взаимопонимания, эмоциональную близость и перспективы отношений с партнёром.
Тест на выраженность невротических черт
Бесплатный онлайн-тест на невротические черты личности (НЧЛ). Проверьте уровень тревожности, эмоциональной чувствительности и стрессоустойчивости.
Принцессы Диснея и женская дружба: какие качества вы цените в людях?
Какая принцесса Диснея ближе вам по духу? Этот тест поможет определить, какие качества вы цените в других и какая из принцесс могла бы стать вашей подругой. Пройдите и узнайте, что выбор говорит о вашем внутреннем мире.
Тест на сензитивный нарциссизм
Тест на нарциссизм помогает мягко исследовать, насколько для вас важны внимание, восхищение и контроль над ситуацией, как вы переживаете критику и чувствуете ли себя особенным человеком. Он не ставит диагноз и не определяет у вас нарциссическое расстройство, а показывает особенности вашего взаимодействия с людьми и акцентуацию характера. Узнайте, насколько у вас выражена склонность к сензитивному нарциссизму.
Языки любви
Определите свой ведущий язык любви: совместное время, слова поддержки, помощь, прикосновения или подарки.
Тест на социофобию
Пройдите быстрый онлайн-тест на социофобию и узнайте, насколько выражены у вас социальная тревога и страх оценки. Точный и ненавязчивый инструмент для самодиагностики.
Готовы ли вы к браку?
Пройдите онлайн тест и узнайте, готовы ли вы к браку, ответственности и долгосрочным отношениям.
Тест на определение эмоциональной опоры
Этот тест поможет понять, что помогает вам сохранять устойчивость в стрессовых ситуациях. В сложные моменты мы интуитивно опираемся на то, что дает нам силы: для кого-то это поддержка близких, для кого-то — способность посмеяться над ситуацией. Пройдите тест, чтобы узнать, на что обычно опираетесь именно вы.
Тест на зрелость личности и психологическую взрослость
Узнайте уровень своей психологической зрелости с помощью быстрого онлайн-теста. Определите личностную устойчивость, ответственность и зрелость восприятия.
Тест на склонность к агрессии и гневу
Пройдите онлайн тест на уровень гнева и узнайте, насколько вы склонны к агрессии и вспышкам раздражения в повседневной жизни.
Тест на эмоциональную стабильность
Пройдите онлайн тест и узнайте, насколько вы эмоционально стабильны, как справляетесь со стрессом и контролируете эмоции.
Тест на ментальный психологический возраст
Этот онлайн-тест поможет понять, сколько вам «на самом деле» лет внутри — определить ваш внутренний этап зрелости, чтобы вы могли лучше понимать свои реакции и бережнее относиться к себе.
Тест на контакт со своей сексуальностью
Пройдите онлайн-тест на уровень сексуальности и личной притягательности. Узнайте, насколько выражены харизма, уверенность и магнетизм в общении.
С какой эмоцией вам стоит подружиться?
Какая эмоция управляет вашей жизнью? Возможно, вы запрещаете себе злиться или боитесь радоваться, а может, не даете места грусти и тревоге. Иногда именно те эмоции, которых мы избегаем, лучше всего подсказывают, что нам нужно. Пройдите тест по мультфильму «Головоломка-2» и узнайте, какая эмоция нуждается в вашем внимании.
Насколько вас устраивают ваши отношения?
Оцените качество своих отношений с помощью простого психологического теста. Узнайте, все ли в вашей паре в порядке.
Тест на уровень самооценки
Пройдите онлайн тест на самооценку и узнайте, насколько вы уверены в себе, как воспринимаете свои достижения и реагируете на критику.
Тест на синдром самозванца
Пройдите онлайн-тест на синдром самозванца и оцените выраженность сомнений в собственных достижениях. Основано на шкале феномена самозванца.
Тест на склонность к доминированию
Узнайте, насколько вы склонны к доминированию, лидерству и контролю в общении с другими людьми. Пройдите тест онлайн.
Тест на доброту
Пройдите тест на доброту онлайн и узнайте, насколько вы склонны к сочувствию, помощи другим и искреннему участию.
Тест на выраженность диссоциальных черт личности
Пройдите ориентировочный тест на выраженность диссоциальных черт личности и узнайте, насколько выражены у вас холодность, импульсивность и отсутствие эмпатии. Не является диагнозом, но помогает увидеть тенденции.
Какой вы тип мужчины?
Онлайн тест поможет определить ваш тип личности как мужчины: характер, стиль поведения, сильные стороны и особенности мышления.
Тест на тип темперамента личности
Почему один человек в ответ на претензию пугается и сдерживает слезы, а другой — взрывается гневной тирадой? Это можно объяснить темпераментом — врожденной склонностью человека к определенным поведенческим моделям и эмоциональным реакциям. Узнайте свой темперамент и лучше поймите себя: простой и точный онлайн-тест по психологии личности.
Тест на способность любить
Пройдите тест на способность любить и узнайте, как вы выражаете чувства и строите отношения. Результаты с психологической интерпретацией.
Шкала депрессии Бека
Пройдите онлайн-тест по шкале депрессии Бека и получите ориентировочную оценку выраженности депрессивных симптомов.
Тест на склонность к саморазрушению
Онлайн-тест на аутоагрессию покажет уровень склонности к саморазрушительному поведению. Узнайте, насколько выражены самокритика, рискованные решения и внутренние конфликты.