Первая психологическая помощь
Памятка: как позаботиться о себе
в кризисном состоянии, самостоятельно справиться со стрессом и тревогой.
Поддержать себя
Чувствовать поддержку
Составить антикризисный план
Овладеть психологическими техниками
Сохранить ясный рассудок
Памятку сразу же пришлем вам на почту
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Обратитесь к специалисту. В Alter вам готовы помочь более 600 психологов и психотерапевтов. Психотерапию можно проходить онлайн из любой страны. Чтобы подобрать психолога, пройдите анкету.
Если вы не справляетесь самостоятельно
Психологам Alter можно доверять
Alter — сервис по подбору психолога. Мы работаем только с проверенными специалистами: отбирать их помогает Психологический институт Российской академии образования. Каждый психолог в нашей базе прошел тест на профессиональную компетентность и интервью с экспертами ПИ РАО. Мы проверяем дипломы и сертификаты о базовом психологическом и дополнительном психотерапевтическом образовании. Направления, в которых работают психологи Alter, признаны международным психологическим сообществом.