Тест на направление психотерапии
Тест на направление психотерапии
Тест поможет определить, какое направление психотерапии лучше всего подходит именно вам. Узнайте, какой метод станет вашей опорой и поможет приблизиться к решению вашего запроса.
Вопрос 1 из 7
Итак, вы задумались о том, чтобы обратиться к психологу. Классное решение! А какая проблема или мысль подталкивает вас к этому решению?
Чего вы ожидаете от психотерапии? Какой опыт вам хотелось бы получить?
А что из этого вы бы не хотели видеть и испытывать на своей терапии?
Когда вы представляете себе идеального психолога, какие качества приходят вам на ум?
Какая техника вызывает у вас наибольший интерес и отклик?
Как вы поймете, что ваша задача на терапии решена?
Какая цитата о психотерапии вам ближе всего?
Результат теста
Результат теста может стать отправной точкой для разговора с психологом — о том, что вам откликнулось и что хочется обсудить. В Alter можно подобрать специалиста со скидкой 20% на первую сессию по промокоду РЕЗУЛЬТАТ20.
Хотите лучше понять себя?
Оставьте email, и мы пришлем материалы, которые помогут разобраться в своих реакциях, потребностях и внутренних опорах.
Каждое направление психотерапии по-своему помогает решать жизненные трудности. Одни специалисты делают акцент на размышлениях и анализе, другие — на упражнениях, поведении и навыках, третьи обращаются к эмоциям, ассоциациям и внутренним образам. Тест поможет разобраться, какое направление психотерапии вам ближе всего, и понять, с каким подходом вам будет комфортнее работать.
«А нужно ли мне вообще к психотерапевту?» — весьма вероятно, раз вы об этом задумались! Тест поможет увидеть, как устроена терапия, чего от нее ждать и какие методы лучше всего подойдут для вас и вашего запроса. После прохождения вы получите краткое описание одного из шести научно обоснованных направлений психотерапии, а еще мы пришлем подборку психологов, которые работают в этом походе, скидку на первую сессию и полезные чек-листы.
Похожие тесты
Все тесты →
Тест на определение эмоциональной опоры
Этот тест поможет понять, что помогает вам сохранять устойчивость в стрессовых ситуациях. В сложные моменты мы интуитивно опираемся на то, что дает нам силы: для кого-то это поддержка близких, для кого-то — способность посмеяться над ситуацией. Пройдите тест, чтобы узнать, на что обычно опираетесь именно вы.
Тест на тип поддержки
Каждому человеку нужна поддержка — но всем разная. Этот онлайн-тест поможет определить, какая именно форма помощи подойдет вам: эмоциональная, телесная, коммуникативная или поддержка делом. Узнайте, что поможет вам восстановить баланс.
Кто вы: интроверт или экстраверт?
Этот тест поможет определить, откуда вы получаете энергию — из общения или уединения, и какой стиль взаимодействия с миром вам ближе.
Насколько вы импульсивны?
Тест поможет оценить, насколько вам свойственно действовать под влиянием момента и насколько легко удается остановиться перед принятием решения. Результат позволит лучше понять особенности вашего самоконтроля, привычных реакций и способность учитывать последствия своих поступков.
Как не жалеть о потерянном лете?
Скоро август — последний месяц лета. И вот мы начинаем оглядываться назад и спрашивать себя: «Каким было мое лето?», «Что я успел(а) сделать?», «Почему оно снова пролетело так быстро?». Но не жалеть о лете получится, если вы знаете, что действительно важно именно вам. Предлагаем заглянуть внутрь себя с помощью теста. Он поможет понять, какая ценность сейчас выходит на первый план и чему посвятить оставшийся месяц лета.
Тест на алекситимию
Проверьте, насколько хорошо вы понимаете и распознаете собственные эмоции. Пройдите онлайн-тест на алекситимию, чтобы оценить уровень эмоциональной осознанности и узнать больше об особенностях своего восприятия чувств и переживаний.
Тест на эмпатию
Оцените свой уровень эмпатии с помощью короткого опроса. Тест покажет, насколько развито у вас умение чувствовать окружающих и строить эмоциональный контакт.
Тест на рациональность
Онлайн-тест поможет определить, склонны ли вы опираться на логику и факты или чаще руководствуетесь эмоциями. Узнайте свой стиль мышления и подход к принятию решений.
Какой вы тип мужчины?
Онлайн тест поможет определить ваш тип личности как мужчины: характер, стиль поведения, сильные стороны и особенности мышления.
Насколько вы креативны?
Онлайн-тест поможет определить уровень вашей креативности, способность мыслить нестандартно и находить оригинальные идеи. Узнайте, насколько вы открыты новым подходам и решениям.
Тест на уровень стратегического мышления
Тест на уровень стратегического мышления поможет оценить, насколько вам свойственно продумывать последствия своих решений, видеть долгосрочные цели и ориентироваться в сложных ситуациях через анализ и планирование.
Тест на самоконтроль: насколько хорошо вы владеете собой?
Тест поможет понять, насколько легко вам удается управлять своими эмоциями, выдерживать импульсы и сохранять внутреннюю устойчивость в сложных ситуациях.
Шкала самооценки Розенберга
Оцените уровень самооценки с помощью онлайн‑теста по шкале Розенберга (RSES). Этот инструмент, признанный в мировой психологической практике, поможет объективно измерить вашу самооценку.
Кто вы этим летом?
Что для вас это лето? И главное — кто вы этим летом? Даже если вы сейчас выполняете задачи, заполняете календарь и сверяетесь с планами, мы предлагаем вам на минуту представить: вы попадаете в совершенно другое измерение, где есть место приключениям, магии и самым заветным мечтам. Предлагаем вам пройти наш тест «Кто вы этим летом?», а затем вернуться к привычной рутине уже с новым знанием о себе!
Какие стратегии воспитания вы используете?
Тест поможет определить, какие стратегии воспитания вы чаще используете в общении с ребенком. Результат позволит лучше понять, склонны ли вы искать решения через диалог, опираться на понятные правила и последствия или давать ребенку больше пространства для самостоятельного опыта.
С какой эмоцией вам стоит подружиться?
Какая эмоция управляет вашей жизнью? Возможно, вы запрещаете себе злиться или боитесь радоваться, а может, не даете места грусти и тревоге. Иногда именно те эмоции, которых мы избегаем, лучше всего подсказывают, что нам нужно. Пройдите тест по мультфильму «Головоломка-2» и узнайте, какая эмоция нуждается в вашем внимании.
Тест на стиль семейного воспитания
Тест поможет определить, какой стиль воспитания преобладает в ваших отношениях с ребенком. Результат позволит лучше понять, как вы обычно устанавливаете правила, реагируете на ошибки, поддерживаете самостоятельность ребенка и выстраиваете с ним взаимодействие.
Тест на мотивацию родительства: почему вы хотите завести ребенка?
Тест поможет определить, какие мотивы сильнее всего влияют на ваше желание стать родителем. Результат позволит лучше понять, связываете ли вы будущее родительство прежде всего с близостью и заботой, продолжением себя и передачей ценностей, созданием семьи вместе с партнером или естественным ходом взрослой жизни.
Тест на любовную зависимость
Онлайн-тест поможет определить степень вашей эмоциональной зависимости в отношениях, уровень привязанности и то, насколько выражен страх потери партнера. Для прохождения теста опирайтесь на опыт текущих или недавних отношений (если это дается сложно, попробуйте представить, как обычно чувствуете и ведете себя в близости).
Тест на внутреннюю силу: определите свои сильные стороны
Тест поможет понять, что помогает вам сохранять устойчивость в сложные периоды и на какие внутренние ресурсы вы чаще всего опираетесь.
Какие переживания из прошлого сильнее всего влияют на вас сегодня?
Тест поможет предположить, какие прошлые переживания могут сильнее всего отражаться на ваших чувствах, мыслях и отношениях сегодня. Результат позволит лучше понять, связаны ли ваши нынешние реакции с эмоциональным одиночеством, отвержением, ощущением небезопасности, нарушением доверия или же прошлый опыт уже не оказывает на вас заметного влияния.
Мемная психотерапия: тест на мем-запрос к психологу
Юмор — отличный способ говорить о сложных вещах. Пройдите этот легкий и ироничный тест, чтобы определить свой мем-запрос к психологу. Этот тест поможет взглянуть на свою жизнь и эмоциональное состояние. В конце вас ждет мем-диагностика и перевод с мемологического на психологический.
Готовы ли вы к наступлению осени?
Как проходят последние деньки вашего лета? Готовы к наступлению осени или переживаете, что время летит слишком быстро? Рефлексивный тест, чтобы помочь себе переключиться на осенний режим, сохранив время для себя, отдыха и приятных сезонных занятий.
Тест CYRM-R: уровень психологической устойчивости ребенка
Опросник CYRM-R помогает оценить психологическую устойчивость ребенка: его способность справляться с трудностями, обращаться за помощью и опираться на поддержку окружающих. Предложите ребенку самостоятельно ответить на вопросы, а затем вместе обсудите результат, чтобы лучше понять, какие ресурсы уже помогают ему и где может потребоваться больше поддержки.
Подавляете ли вы свои эмоции?
Этот тест поможет понять, насколько вы склонны сдерживать свои чувства, избегать эмоциональных проявлений и контролировать реакции. Вы узнаете, как это влияет на ваше состояние, отношения и внутренний баланс.
Насколько вы устойчивы к фрустрации?
Тест поможет определить, насколько спокойно вы реагируете на трудности, препятствия, неудачи и способны сохранять эмоциональное равновесие.
Тест на уровень осознанности
Тест поможет оценить ваш уровень осознанности и понять, насколько вам привычно замечать свои эмоции, мысли и телесные реакции, а также быть в контакте с собой и происходящим вокруг.
Какой вы друг? Тест на тип привязанности в дружбе
Мы часто обсуждаем теорию привязанности в романтических отношениях, но как она проявляется в дружбе? Кто-то тревожится, если друг долго не отвечает, другой избегает глубокой близости — но оба ценят отношения по-своему. Пройдите тест и узнайте, как вы проявляете заботу, доверие и поддержку в дружеских отношениях.
Тест на синдром спасателя (Треугольник Карпмана)
Узнайте, какую роль вы чаще всего занимаете в треугольнике Карпмана: спасателя, жертвы или преследователя. Тест поможет увидеть свои привычные модели поведения в отношениях.
Насколько вы доверяете себе?
Тест поможет определить уровень доверия к себе, уверенность в собственных решениях и способность опираться на внутренние ощущения.
Тест на эмоциональную зрелость
Тест, основанный на шкале эмоциональной зрелости EMQ (Emotional Maturity Questionnaire), поможет оценить, насколько вам удается справляться с эмоциями, адаптироваться к изменениям, учитывать переживания других людей и выбирать способы поведения, соответствующие ситуации.
Шкала чувствительности Эйрон
Узнайте, насколько сильно вы воспринимаете эмоции, события и сигналы окружающего мира. Пройдите тест на высокую чувствительность по методике Элейн Эйрон и получите персональные рекомендации, которые помогут лучше понимать себя и эффективно управлять своей чувствительностью.
Тест 3D-WS: насколько развита ваша жизненная мудрость?
Тест поможет оценить, насколько выражены разные компоненты жизненной мудрости: способность глубоко осмысливать происходящее, учитывать разные точки зрения, понимать чувства других людей и опираться на жизненный опыт при принятии решений. Тест основан на шкале 3D-WS (Three-Dimensional Wisdom Scale).
Тест на склонность к агрессии и гневу
Пройдите онлайн тест на уровень гнева и узнайте, насколько вы склонны к агрессии и вспышкам раздражения в повседневной жизни.
Тест на оптимизм и пессимизм
Онлайн-тест на оптимизм и пессимизм покажет ваш стиль мышления и отношение к будущему. Узнайте, к какому типу вы ближе всего.
Тест на уровень самообладания
Онлайн тест на выдержку и самообладание поможет оценить, как вы справляетесь со стрессом, эмоциями и сложными жизненными ситуациями.
Насколько вы спокойный человек?
Этот тест покажет ваш уровень стрессоустойчивости, способность сохранять спокойствие в напряженных ситуациях и управлять своими реакциями.
Тест GSES: насколько вы уверены в своих возможностях?
Шкала общей самоэффективности (GSES) помогает оценить, насколько вы уверены в своей способности справляться со сложностями, находить решения и добиваться поставленных целей. Этот психологический тест отражает субъективное ощущение собственных возможностей и помогает лучше понять, насколько вы склонны полагаться на свои силы в новых или непростых жизненных ситуациях.
Тест на уровень самопринятия
Опросник USAQ поможет оценить, насколько вы принимаете себя независимо от успехов и ошибок, а также мнения окружающих. Узнайте уровень своего самопринятия.
Тест на уровень осознанности
Методика MAAS позволяет определить уровень осознанности, внимательности к своим мыслям, чувствам и происходящему вокруг.
Тест на уровень стресса
Тест поможет быстро оценить уровень стресса, эмоционального напряжения и понять, насколько ваше состояние требует внимания.
Тест на уровень счастья
Тест поможет оценить ваше субъективное ощущение счастья и понять, насколько позитивно вы воспринимаете свою жизнь в целом. Методика основана на шкале SHS (Subjective Happiness Scale), которая используется для оценки общего уровня субъективного благополучия.
Тест на зрелость личности и психологическую взрослость
Узнайте уровень своей психологической зрелости с помощью быстрого онлайн-теста. Определите личностную устойчивость, ответственность и зрелость восприятия.
Тест на эмоциональную стабильность
Пройдите онлайн тест и узнайте, насколько вы эмоционально стабильны, как справляетесь со стрессом и контролируете эмоции.
Тест на способность любить
Пройдите тест на способность любить и узнайте, как вы выражаете чувства и строите отношения. Результаты с психологической интерпретацией.
Тест на ментальный психологический возраст
Этот онлайн-тест поможет понять, сколько вам «на самом деле» лет внутри — определить ваш внутренний этап зрелости, чтобы вы могли лучше понимать свои реакции и бережнее относиться к себе.
Какой у вас характер?
Тест поможет определить основные черты вашего характера, понять, как вы ведете себя в разных ситуациях и какие качества проявляете чаще всего. Подходит для самопознания и анализа личности.
Насколько вы амбициозны?
Онлайн-тест поможет определить уровень вашей амбициозности, стремление к достижениям, готовность брать на себя ответственность и двигаться к целям. Узнайте, насколько вы ориентированы на успех и развитие.
Тест на стремление к саморазвитию
Тест поможет определить вашу мотивацию к личностному росту, обучению, развитию новых навыков и изменениям. Он позволяет понять, насколько вам интересно узнавать новое, развивать свои навыки, переосмысливать привычные взгляды и вкладывать усилия в собственные изменения.
Повторяющийся сценарий: какие схемы руководят вами?
В схема-терапии есть схемы — устойчивые паттерны поведения и мышления, которые когда-то помогали нам справляться с трудностями, но со временем могли стать деструктивными или просто неактуальными. Пройдите тест на ведущую схему личности. Узнайте, какие глубинные установки формируют ваши эмоции и решения, и получите первый шаг к саморазвитию.
Мотивация достижений: стремление к успеху или страх неудачи?
Этот тест основан на методике А. А. Реана «Мотивация успеха и боязнь неудачи» (МУН). Он поможет определить, что сегодня в большей степени влияет на ваше поведение: стремление достичь успеха или желание избежать неудачи.
Тест на тяжелый характер
Этот онлайн тест поможет определить, насколько у вас сложный характер, как вы реагируете на конфликты и насколько вам легко строить отношения с людьми.
Тест на сензитивный нарциссизм
Тест на нарциссизм помогает мягко исследовать, насколько для вас важны внимание, восхищение и контроль над ситуацией, как вы переживаете критику и чувствуете ли себя особенным человеком. Он не ставит диагноз и не определяет у вас нарциссическое расстройство, а показывает особенности вашего взаимодействия с людьми и акцентуацию характера. Узнайте, насколько у вас выражена склонность к сензитивному нарциссизму.
Насколько вы харизматичны?
Тест поможет оценить уровень вашей харизмы, уверенности в себе и способности вдохновлять, убеждать и располагать к себе окружающих.
Тест на ответственность: насколько вы надежный человек?
Тест поможет понять, насколько вам свойственны надежность, ответственность и готовность выполнять свои обязательства в отношениях, работе и повседневной жизни.
Тест на тип мотивации: что вами движет?
Тест поможет понять, что именно дает вам силы двигаться вперед: стремление к достижениям, интерес и развитие, забота о других людях или желание создать для себя ощущение безопасности и стабильности.
Есть ли у вас синдром отличника?
Этот тест поможет определить, насколько вы склонны к перфекционизму, стремлению к идеалу и постоянному контролю результатов. Тест поможет понять, насколько сильно на вашу жизнь влияют завышенные требования к себе, страх ошибок и зависимость самооценки от достижений.
Тест на уровень мотивации
Тест поможет понять, насколько легко вам удается сохранять внутреннюю энергию, интерес к целям и желание двигаться вперед даже в непростые периоды жизни.
Сканер или дайвер — кто вы по типу мышления?
Онлайн-тест поможет определить ваш тип мышления: сканер, который интересуется многим, или дайвер, который глубоко изучает одну тему.
Тест на тип личности
Пройдите тест на тип личности онлайн и узнайте свой психотип по основным психологическим критериям. Подходит для самопознания и развития.
Тест на эффект Манделы
Насколько вашей памяти можно доверять в деталях, которые кажутся совершенно очевидными? Вспомните известные цитаты, персонажей и события и проверьте, сколько ваших воспоминаний совпадет с распространенными примерами эффекта Манделы.
Тест на уровень самореализации
Тест поможет понять, насколько вам удается жить в соответствии со своими ценностями, реализовывать важные для себя цели и чувствовать удовлетворение от того, как складывается ваша жизнь.
На кого из известных психологов вы похожи?
Кто вы — как Фрейд, Бек, Перлз или Линехан? Пройдите онлайн-тест и узнайте, какой известный психолог ближе вам по духу.
Тест на самостоятельность: насколько вы независимы и самодостаточны?
Тест поможет понять, насколько легко вы принимаете решения самостоятельно, опираетесь на себя и чувствуете внутреннюю устойчивость в разных жизненных ситуациях.
Кто вы из Смешариков?
Смешарики — это не просто герои мультика, а личности с уникальным характером и взглядами. Узнайте, чьи ценности ближе вам, пройдя онлайн-тест.
Тест на профориентацию
Определите свои сильные стороны и подходящие направления деятельности с помощью онлайн-теста на профориентацию. Поможет выбрать профессию, близкую вашим интересам и навыкам.
Тест на тип темперамента личности
Почему один человек в ответ на претензию пугается и сдерживает слезы, а другой — взрывается гневной тирадой? Это можно объяснить темпераментом — врожденной склонностью человека к определенным поведенческим моделям и эмоциональным реакциям. Узнайте свой темперамент и лучше поймите себя: простой и точный онлайн-тест по психологии личности.
Тест на открытость: насколько вы открытый человек?
Тест поможет понять, насколько легко вы делитесь своими чувствами и мыслями, принимаете новый опыт и выстраиваете доверительные отношения с другими людьми.
Тест на перфекционизм
Узнайте, насколько выражены у вас черты перфекционизма по модели Шулер. Тест покажет, как стремление к идеалу влияет на ваши отношения с собой и окружающими.
Тест на аналитическое мышление
Пройдите тест на аналитическое мышление онлайн. Оцените способность к логике, анализу информации и принятию взвешенных решений.
Тест на признаки макиавеллизма
Пройдите тест на макиавеллизм по шкале Mach-IV и узнайте, насколько вы прагматичны, расчетливы и ориентированы на выгоду.
Тест на синдром самозванца
Пройдите онлайн-тест на синдром самозванца и оцените выраженность сомнений в собственных достижениях. Основано на шкале феномена самозванца.
Тест на теневую сторону личности
Пройдите онлайн тест «Моя Тень» и исследуйте скрытые стороны своей личности. Узнайте о подавленных чертах и внутренних конфликтах.
Насколько вы склонны к прокрастинации?
Узнайте, насколько вы склонны откладывать важные дела, переносить задачи на потом и испытывать трудности с началом работы.
Тест на определение лидерских качеств
Пройдите тест на лидерские качества онлайн и узнайте, насколько вы рождены быть лидером. Определите свой потенциал и сильные стороны.
Границы психики по Хартманну: где проходят ваши?
Тест помогает оценить особенности организации психики: то, как вы воспринимаете, связываете и разделяете мысли, чувства, воспоминания и внутренние переживания. Речь идет об особенном понятии психологических границ, сформулированным Эрнестом Хартманном, и оно никак не связано с привычным нам термином «личные границы» — просто созвучно.
Что для вас значат отношения?
Тест поможет понять, какое место романтические отношения занимают в вашей жизни и какие ожидания вы с ними связываете. Результат позволит лучше разобраться, насколько важны для вас близость, самостоятельность, совместное развитие и эмоциональная связь с партнером.
Тест трудоголизма Киллинджер
Методика Киллинджер поможет определить признаки трудоголизма и понять, насколько работа занимает центральное место в вашей жизни.
Принцессы Диснея и женская дружба: какие качества вы цените в людях?
Какая принцесса Диснея ближе вам по духу? Этот тест поможет определить, какие качества вы цените в других и какая из принцесс могла бы стать вашей подругой. Пройдите и узнайте, что выбор говорит о вашем внутреннем мире.
Какой тип стресса у вас преобладает?
Тест поможет определить, какие ситуации вызывают у вас наибольшее напряжение, как организм реагирует на стресс и какие психологические механизмы проявляются чаще всего.
Тест на ревность
Насколько вы ревнивый человек? Тест поможет определить вашу склонность к ревности: насколько часто вы испытываете подозрения, стремитесь контролировать партнера и болезненно реагируете на ситуации, которые могут восприниматься как угроза отношениям.
Ребенок и учеба: тест на уровень школьной мотивации
Тест поможет оценить, насколько ребенок заинтересован в учебе и с каким настроем относится к школьной жизни. Результат позволит лучше понять, что поддерживает его желание учиться и на какие особенности отношения к школе стоит обратить внимание.
Тест на тип привязанности
Определите свой тип привязанности на примере героев сериала «Как я встретил вашу маму» и узнайте, как он отражается на отношениях с партнером. Пройдите онлайн-тест, чтобы лучше понять свои эмоциональные потребности, особенности поведения в близости и способы выстраивания гармоничных отношений.
Насколько вы удовлетворены своим браком?
Тест поможет оценить, насколько вы удовлетворены своими отношениями в браке на данный момент. Результат позволит лучше понять, что помогает вашему союзу оставаться крепким и какие стороны семейной жизни могут нуждаться в большем внимании.
Тест на манипулятора: насколько вы склонны к манипуляциям?
Этот тест поможет определить, используете ли вы манипуляции в общении и как влияете на других людей. Подходит для самопознания и анализа поведения.
Расстаться или остаться: стоит ли продолжать отношения?
Тест поможет взглянуть на ваши отношения со стороны и оценить, насколько накопившиеся трудности влияют на ваше желание оставаться в паре. Результат позволит понять, какие процессы сейчас происходят в отношениях и на что стоит обратить внимание, принимая дальнейшие решения.
Тест на уровень одиночества
Пройдите тест на уровень одиночества, чтобы увидеть, как вы ощущаете себя в социальных отношениях — достаточно ли в вашей жизни общения и есть ли у вас необходимый уровень близости с другими. Это ненавязчивый способ взглянуть на свое эмоциональное состояние со стороны, разобраться в чувствах и подумать, как вы можете себе помочь.
Тест на алкогольную зависимость (18+)
Этот онлайн-тест поможет определить, присутствуют ли у вас признаки проблемного употребления алкоголя. Инструмент предназначен для предварительной самооценки.
Тест на тревожность по шкале тревоги Бека
Онлайн-тест Бека помогает определить степень тревожности на основе ваших ощущений и переживаний. Получите предварительную оценку своего состояния.
Тест на стиль отношений: какой вы партнер в любви?
Тест поможет понять, какой стиль отношений вам ближе: эмоциональная близость и яркие чувства или надежность, стабильность и ощущение команды.
Шкала безнадежности Бека: насколько у вас выражено чувство безнадежности?
Шкала безнадежности Бека (BHS) помогает оценить, насколько часто мысли о будущем окрашены чувством безнадежности, утраты перспектив и неверия в возможность перемен. Этот психологический тест основан на известной клинической методике и позволяет предварительно оценить выраженность таких переживаний, чтобы лучше понять свое эмоциональное состояние.
Тест на склонность к дисморфофобии
Тест поможет определить, насколько сильно переживания о собственной внешности влияют на самооценку, настроение и повседневную жизнь.
Шкала созависимости Уайнхолд
Онлайн-тест, сделанный на основе шкалы созависимости Уайнхолд, поможет выявить уровень вашей эмоциональной зависимости и даст понимание состояния ваших отношений.
Римский опросник нервной орторексии
Тест ORTO-15 поможет определить риск орторексии — чрезмерного контроля за едой. Это расстройство пищевого поведения, при котором стремление питаться правильно превращается в навязчивую идею. Римский опросник нервной орторексии (ORTO-15) поможет понять, насколько здорово ваше отношение к еде. Инструкция: дальше приведен список утверждений. Выберите вариант ответа, который вам ближе, и проверьте себя онлайн.
Как ранний жизненный опыт отражается на вас сегодня?
Тест поможет оценить, насколько переживания детства могут отражаться на ваших чувствах, самооценке, ощущении безопасности и отношениях с окружающими. Результат позволит лучше понять, насколько ранний жизненный опыт продолжает влиять на ваше эмоциональное состояние и привычные способы взаимодействия с миром.
Готов ли ребенок к школе?
Тест для родителей поможет оценить, насколько ребенок психологически готов к началу школьного обучения. Он позволяет обратить внимание на особенности эмоционального, социального и познавательного развития, которые помогают легче адаптироваться к школьной жизни.
Тест на уровень самокритики: насколько силен ваш внутренний критик?
Тест поможет определить уровень самокритики, строгость к себе и влияние внутреннего диалога на ваше эмоциональное состояние.
Тест самооценки Соренсен
Тест от психолога Мерилин Соренсен поможет определить уровень самооценки, уверенности в себе и выявить признаки неуверенности или чрезмерной самокритики.
Тест на стрессоустойчивость
Узнайте, насколько эффективно вы выдерживаете напряжённые ситуации. Онлайн-тест покажет ваш уровень стрессоустойчивости и поможет лучше понять свои реакции.
Тест на обидчивость
Тест поможет определить, насколько вы чувствительны к словам, критике и поступкам окружающих. Узнайте, легко ли вы отпускаете обиды и как это влияет на отношения.
Шкала депрессии Бека
Подавленность, усталость, ощущение бессмысленности, потеря интереса к тому, от чего раньше горели глаза, — так может выглядеть депрессия. Наш тест основан на шкале депрессии Бека — пройдите его, чтобы измерить выраженность депрессивных симптомов. Помните, что поставить диагноз может только врач-психотерапевт или психиатр, а тест просто помогает заметить закономерности в вашем состоянии и задуматься о том, нужна ли вам помощь специалиста.
Насколько у вас развито чувство собственного достоинства?
Тест поможет оценить, насколько вы уважаете себя, свои потребности и личные границы. Результат позволит лучше понять, насколько вам удается сохранять внутреннюю опору, отстаивать свои интересы и относиться к себе с достоинством в разных жизненных ситуациях.
Тест на токсичность в рабочем коллективе
Иногда работа перестает приносить удовольствие не из-за задач, а из-за людей вокруг. Оцените уровень психологического благополучия на работе. Этот тест поможет понять, есть ли в команде токсичные отношения и как они влияют на вас.
Тест на доверие: умеете ли вы доверять людям?
Тест поможет понять, насколько легко вы доверяете людям, принимаете поддержку и позволяете другим становиться частью своей жизни. А еще — оценить склонность к подозрительности и готовность строить близкие отношения.
Есть ли у вас признаки родительского выгорания?
Тест поможет оценить, есть ли у вас признаки эмоционального истощения, связанные с родительской ролью. Результат позволит понять, насколько сейчас хватает внутренних ресурсов на заботу о ребенке и нужно ли уделить больше внимания собственному восстановлению.
Готовы ли вы к новым отношениям?
Мы все — очень разные, а на готовность к новым отношениям влияет множество факторов. Кто-то нуждается в длительном периоде восстановления и единения с собой после расставания, а кто-то начинает флиртовать с другими через недельку после разрыва, потому что в самом деле отпустил и готов к новым начинаниям! А вы?
Готовы ли вы вступать в серьезные отношения?
Тест поможет понять, насколько вы готовы к эмоциональной близости, совместным обязательствам и построению устойчивых отношений с другим человеком.
Тест на эмоциональное выгорание
Сил становится меньше, привычные дела даются сложнее, а рабочие чаты вызывают глухое раздражение... Ого, похоже на профессиональное выгорание! Пройдите тест и проверьте, насколько вы истощены сейчас, как справляетесь с нагрузкой и есть ли у вас признаки повышенного стресса на рабочем месте.
Тест на уровень нервно-психического напряжения
Тест вдохновлен опросником нервно-психического напряжения (НПН), который используется для оценки признаков эмоционального и физиологического напряжения. Его результат поможет понять, насколько сильно текущая нагрузка влияет на ваше самочувствие, внимание, работоспособность и общее состояние.
Тест на интернет-зависимость
Тест на интернет-зависимость (Internet Addiction Test, IAT) помогает оценить, насколько использование интернета влияет на вашу повседневную жизнь, эмоциональное состояние и привычное поведение. Он позволяет определить, стало ли пребывание онлайн выходить за рамки обычной привычки и превращаться в источник трудностей.
Тест на личные границы
В этом образном тесте вы примерите на себя роль стражника личных границ и узнаете, как обычно отстаиваете свое пространство, а также какие сильные и слабые стороны есть в вашей стратегии защиты.
Насколько хорошо вы понимаете свою сексуальность?
Свободно ли вы ориентируетесь в теме собственной сексуальности? Проверим, насколько хорошо вы понимаете свои желания и границы, умеете ли прислушиваться к ощущениям, говорить о сексе с партнером и оставаться в контакте с собой во время близости.
Самодиагностика психологического состояния
Тест поможет оценить ваше текущее психологическое состояние: настроение, уровень напряжения, запас сил, качество сна и способность справляться с повседневными задачами. Результат позволит заметить, какие стороны эмоционального и физического самочувствия сейчас требуют большего внимания.
Насколько развиты ваши коммуникативные навыки?
Тест поможет оценить, насколько развиты ваши коммуникативные навыки. Он позволяет понять, насколько легко вам удается доносить свои мысли, понимать собеседников и выстраивать эффективное общение в разных жизненных ситуациях.
Тест на посттравматическое стрессовое расстройство: Миссисипская шкала ПТСР
Оцените выраженность возможных симптомов посттравматического стресса с помощью Миссисипской шкалы. Онлайн-тест подходит для предварительной самооценки.
Есть ли у вас признаки биполярного расстройства?
Онлайн-тест, основанный на шкале BSDS, поможет оценить наличие симптомов, характерных для биполярного расстройства, включая выраженные перепады настроения, активности и эмоционального состояния.
Тест на контакт со своей сексуальностью
Пройдите онлайн-тест на уровень сексуальности и личной притягательности. Узнайте, насколько выражены харизма, уверенность и магнетизм в общении.
Насколько вы доверяете партнеру?
Тест поможет оценить уровень доверия в отношениях, чувство безопасности и готовность открыто взаимодействовать с партнером.
Как вы относитесь к любви?
Тест поможет понять, как вы строите близкие отношения, воспринимаете любовь и что особенно важно для вас в партнерстве. Он позволяет оценить, насколько ваши представления о любви связаны с осторожностью, реалистичным взглядом на отношения или склонностью их идеализировать.
Опросник Ковак: тест на признаки детской депрессии
Методика Ковак позволяет предварительно оценить эмоциональное состояние ребенка, выявить признаки сниженного настроения и определить необходимость обращения к специалисту. Наш тест основан на оригинальном опроснике Ковак, но не повторяет его.
Склонны ли вы к изменам?
Способны ли вы на измену? Пройдите психологический онлайн-тест, оцените свои взгляды на верность, границы в отношениях и вероятность измены в разных ситуациях. Тест поможет понять, какие установки и модели поведения проявляются в ваших отношениях, как вы относитесь к верности и обязательствам и какую роль в этом играют близость, ответственность и личные границы.
Тест на ситуативную тревожность
Тест основан на шкале Спилбергера-Ханина (State-Trait Anxiety Inventory, STAI/ШРЛТ). Он поможет оценить вашу реактивную тревожность — эмоциональное состояние и выраженность тревожных симптомов, которые вы испытываете прямо сейчас.
Тест на депрессию у подростка
Тест поможет предварительно оценить эмоциональное состояние подростка, выявить возможные признаки депрессии и понять, стоит ли обратиться за профессиональной помощью.
Шкала Гамильтона для оценки депрессии
Этот психологический тест вдохновлен шкалой Гамильтона (HDRS), которая используется психиатрами для оценки выраженности симптомов депрессии. Мы адаптировали ее для самостоятельного прохождения, чтобы вы могли предварительно оценить свое состояние и понять, насколько выраженные симптомы могут требовать более внимательного отношения.
Тест на диссоциативное расстройство личности
Это онлайн-опрос, который помогает узнать, сталкиваетесь ли вы с проявлениями, связанными с диссоциацией. Тест не является диагнозом, но может подсказать, стоит ли обратить внимание на свои психологические состояния.
Шкала Гамильтона для оценки тревоги, HARS
Этот психологический тест вдохновлен шкалой Гамильтона для оценки тревоги (HARS), которую психиатры используют во время клинического интервью для оценки выраженности тревожных симптомов. Мы адаптировали методику для самостоятельного прохождения, чтобы вы могли предварительно оценить, насколько тревога и ее физические проявления влияют на ваше самочувствие.
Тест на тревожность: склонны ли переживать и накручивать себя?
Тест поможет понять, насколько часто вы испытываете беспокойство, склонны переживать о будущем и как обычно реагируете на неопределенность и стресс.
Приятно ли людям общаться с вами?
Тест поможет оценить ваш стиль общения, умение поддерживать диалог и создавать комфортную атмосферу в разговоре.
Тест SWLS: насколько вы довольны своей жизнью?
Тест основан на шкале SWLS (Satisfaction With Life Scale), которая используется для оценки общей удовлетворенности жизнью. Он поможет понять, насколько вы довольны своей жизнью в целом и как воспринимаете ее с точки зрения собственных ценностей и ожиданий.
Тест на СДВГ у подростка
Тест поможет предварительно оценить признаки синдрома дефицита внимания и гиперактивности у подростков, включая особенности концентрации, поведения и самоконтроля.
Скептик или романтик: кто вы в отношениях?
Узнайте, какой вы человек в любви: романтик или скептик. Пройдите онлайн тест и определите свои установки в отношениях.
Тест на уверенность в себе
Тест поможет понять, насколько вы доверяете себе, своим решениям и возможностям, а также насколько устойчиво чувствуете себя в отношениях с собой и окружающими.
Как понять, что я влюбилась в абьюзера?
Иногда любовь может скрывать тревожные сигналы. Пройдите короткий онлайн-тест и узнайте, есть ли в ваших отношениях признаки абьюза. Это поможет увидеть ситуацию со стороны и понять, как позаботиться о себе эмоционально.
Тест на способность доверять
Оцените уровень доверия к людям с помощью простого онлайн-теста. Узнайте, насколько легко вы открываетесь окружающим и как формируются ваши отношения.
Тест для определения уровня усталости: насколько вы устали?
Тест помогает оценить, насколько выражено эмоциональное переутомление и хватает ли вам внутренних ресурсов для повседневной жизни. Он обращает внимание на психологическое истощение, которое может постепенно накапливаться из-за длительного стресса, перегрузки или недостатка отдыха.
Тест на уровень влюбленности
Экспресс тест на влюбленность покажет, насколько сильны ваши чувства, что вами движет — эмоции, привязанность или настоящая любовь.
Тест на совместимость для пары
Пройдите онлайн тест на совместимость для пары: узнайте уровень взаимопонимания, эмоциональную близость и перспективы отношений с партнёром.
Тест на выраженность невротических черт
Бесплатный онлайн-тест на невротические черты личности (НЧЛ). Проверьте уровень тревожности, эмоциональной чувствительности и стрессоустойчивости.
Языки любви
Определите свой ведущий язык любви: совместное время, слова поддержки, помощь, прикосновения или подарки.
Тест на социофобию
Пройдите быстрый онлайн-тест на социофобию и узнайте, насколько выражены у вас социальная тревога и страх оценки. Точный и ненавязчивый инструмент для самодиагностики.
Готовы ли вы к браку?
Пройдите онлайн тест и узнайте, готовы ли вы к браку, ответственности и долгосрочным отношениям.
Онлайн-тест на определение СДВГ у взрослых
Онлайн-диагностика СДВГ у взрослых — определите наличие симптомов синдрома дефицита внимания и получите психологические рекомендации. Шкала ASRS-5 позволяет быстро оценить особенности внимания, импульсивности и саморегуляции. Тест не является диагнозом — он дает лишь первичное представление о вашем состоянии и может подсказать, стоит ли задуматься о дополнительной консультации.
Тест HADS: госпитальная шкала тревоги и депрессии
Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS) помогает отдельно оценить выраженность тревожных и депрессивных симптомов. Ответьте на вопросы, ориентируясь на свое состояние в последнее время: результаты покажут, какие переживания сейчас требуют более внимательного отношения.
Опросник психологической гибкости CompACT
Опросник CompACT разработан в рамках терапии принятия и ответственности и помогает оценить психологическую гибкость — способность принимать свои переживания, действовать осознанно и не терять связь с тем, что для вас действительно важно.
Тест на пограничное расстройства личности (ПРЛ)
Пройдите онлайн-тест на признаки пограничного расстройства личности (ПРЛ). Оцените эмоциональную нестабильность, импульсивность и особенности отношений за 5–7 минут.
Тест на параноидное расстройство личности
Онлайн-тест на склонность к параноидному расстройству личности. Оцените уровень подозрительности, недоверия и интерпретации намерений других.
Тест на когнитивные искажения
Пройдите онлайн-тест на когнитивные искажения и оцените, склонны ли вы попадать в ловушки автоматических мыслей.
Насколько вас устраивают ваши отношения?
Вам хорошо в нынешних отношениях? Проверьте с помощью теста: получается ли говорить с партнером о сложном, всем ли вы довольны, удовлетворяются ли ваши потребности — или есть моменты, к которым стоит присмотреться.
Тест на уровень самооценки
Пройдите онлайн тест на самооценку и узнайте, насколько вы уверены в себе, как воспринимаете свои достижения и реагируете на критику.
Есть ли у вас признаки генерализованного тревожного расстройства?
Тест основан на опроснике генерализованного тревожного расстройства GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7), который используют для оценки выраженности тревоги и скрининга генерализованного тревожного расстройства. Он помогает понять, насколько часто в последнее время вас беспокоили характерные симптомы тревоги и стоит ли обсудить свое состояние со специалистом.
Умеете ли вы общаться?
Тест помогает оценить, насколько уверенно вы чувствуете себя в общении с другими людьми. Он показывает, насколько легко вам устанавливать контакт, слушать собеседника, доносить свои мысли и выстраивать взаимопонимание в повседневных ситуациях.
Тест на склонность к доминированию
Узнайте, насколько вы склонны к доминированию, лидерству и контролю в общении с другими людьми. Пройдите тест онлайн.
Тест на доброту
Пройдите тест на доброту онлайн и узнайте, насколько вы склонны к сочувствию, помощи другим и искреннему участию.
Тест на выраженность диссоциальных черт личности
Пройдите ориентировочный тест на выраженность диссоциальных черт личности и узнайте, насколько выражены у вас холодность, импульсивность и отсутствие эмпатии. Не является диагнозом, но помогает увидеть тенденции.
Есть ли у вас признаки расстройства аутистического спектра?
Тест основан на короткой версии опросника Autism Spectrum Quotient (AQ-10), разработанного в Центре исследования аутизма Кембриджского университета. Он помогает оценить выраженность отдельных признаков расстройства аутистического спектра (РАС) и понять, есть ли основания обсудить свои наблюдения со специалистом.
Шкала Цунга: оценка признаков депрессии
Тест помогает оценить выраженность симптомов депрессии за последнее время. Он основан на шкале Цунга (SDS) и используется для предварительной самооценки состояния.
Тест на выраженность симптомов обсессивно-компульсивного расстройства
Пройдите онлайн тест на ОКР и оцените наличие навязчивых мыслей и компульсивных действий с помощью психологической шкалы.
Тест на конфликтность
Узнайте свой стиль поведения в конфликтных ситуациях с помощью теста. Пройдите онлайн-диагностику и определите свои стратегии управления конфликтами.
Тест на склонность к саморазрушению
Онлайн-тест на аутоагрессию покажет уровень склонности к саморазрушительному поведению. Узнайте, насколько выражены самокритика, рискованные решения и внутренние конфликты.