Психолог поможет снизить уровень тревоги и наладить внутренний диалог
По промокоду СПОКОЙСТВИЕ первая сессия будет на 20% дешевле
Тревога может быть нормальной реакцией на стресс, но иногда она становится постоянным спутником человека. И тогда она превращается в фоновый шум, который буквально мешает жить: принимать решения, наслаждаться общением с близкими, проявлять креативность, выполнять рабочие задачи и получать удовольствие от отдыха. Знать свой уровень тревоги — значит понимать, что происходит с вашим внутренним миром. Чтобы узнать, как обстоят дела с выраженностью этого состояния у вас, пройдите тест на тревогу онлайн, основанный на шкале Гамильтона — это психологический опросник, который используют в работе клинические психологи.
Иногда бывает сложно отличить естественные реакции на стресс от тревожности, которая начинает управлять нашей жизнью. Если тревоги становится слишком много, состояние может ухудшиться: эмоциональное напряжение порой перерастает в одно из группы тревожных расстройств (например, генерализованное тревожное или тревожно-депрессивное расстройство). Пройти тестирование — это способ позаботиться о себе, оценить свое состояние и проанализировать подавленные эмоции.
Иногда бывает сложно отличить естественные реакции на стресс от тревожности, которая начинает управлять нашей жизнью. Если тревоги становится слишком много, состояние может ухудшиться: эмоциональное напряжение порой перерастает в одно из группы тревожных расстройств (например, генерализованное тревожное или тревожно-депрессивное расстройство). Пройти тестирование — это способ позаботиться о себе, оценить свое состояние и проанализировать подавленные эмоции.
Психолог поможет снизить уровень тревоги и наладить внутренний диалог
По промокоду СПОКОЙСТВИЕ первая сессия будет на 20% дешевле
Шкала Гамильтона: как трактовать результаты теста?
За каждый ответ на вопрос в тесте на тревогу вы получаете баллы. Их сумма равняется одному из результатов:
Кажется, вы хорошо справляетесь с жизненными вызовами и не позволяете тревоге брать верх. Это говорит о здоровом эмоциональном фоне и умении регулировать свои чувства. Даже если время от времени вы сталкиваетесь с беспокойством, оно не мешает вам жить и принимать решения.
Продолжайте заботиться о себе! Практикуйте техники релаксации, чтобы поддерживать эмоциональное равновесие, и будьте внимательны к своим чувствам.
Продолжайте заботиться о себе! Практикуйте техники релаксации, чтобы поддерживать эмоциональное равновесие, и будьте внимательны к своим чувствам.
Тревога заметно влияет на ваше настроение и самочувствие. Возможно, вы чаще испытываете беспокойство, чем хотелось бы, и это может отвлекать от повседневных задач. Вы пока держите ситуацию под контролем, но важно не игнорировать сигналы тела и разума.
Будьте особенно внимательны к себе! Вы сейчас нуждаетесь в поддержке и бережном отношении. Попробуйте добавить в свой день практики релаксации: дыхательные упражнения, прогулки или медитацию. Если тревога продолжает усиливаться, задумайтесь о том, чтобы обсудить свои переживания с психологом.
Будьте особенно внимательны к себе! Вы сейчас нуждаетесь в поддержке и бережном отношении. Попробуйте добавить в свой день практики релаксации: дыхательные упражнения, прогулки или медитацию. Если тревога продолжает усиливаться, задумайтесь о том, чтобы обсудить свои переживания с психологом.
Ваше состояние кажется тяжелым и изматывающим. Тревога занимает слишком много места в вашей жизни, лишает сил и мешает жить полноценно. Это не ваша вина: постоянное напряжение может быть связано с накопленным стрессом, внутренними конфликтами или внешними обстоятельствами.
Кажется, вам сейчас особенно важно сосредоточиться на бережном и поддерживающем отношении к себе. Освоение техник релаксации может дать временное облегчение, но для долгосрочного результата будет полезно обратиться за профессиональной помощью. Работа с психологом поможет выявить симптомы тревоги, разобраться в ее причинах и восстановить внутреннее равновесие
Кажется, вам сейчас особенно важно сосредоточиться на бережном и поддерживающем отношении к себе. Освоение техник релаксации может дать временное облегчение, но для долгосрочного результата будет полезно обратиться за профессиональной помощью. Работа с психологом поможет выявить симптомы тревоги, разобраться в ее причинах и восстановить внутреннее равновесие
Тревога — не враг, а сигнал, который помогает понять, чего нам не хватает или чего мы боимся. Какой бы результат в тесте по шкале тревоги вы ни получили, забота о себе — это всегда правильное решение. Даже небольшие акты любви к себе полезны: пообщайтесь с близкими, прогуляйтесь с любимой музыкой в наушниках, прочитайте уютную книгу. Вы не одни, и ваша тревога не определяет вас — лишь просит обратить на себя внимание.
Если отдыха и техник релаксации недостаточно для обретения равновесия, вы можете обсудить результаты теста с психологом — он поддержит вас и поможет разобраться в эмоциях.
По промокоду СПОКОЙСТВИЕ первая сессия будет на 20% дешевле
Сотрудничество
Партнерства, коллаборации, совместные проекты
Блага
Знания
О нас
Соцсети
Польза
* Meta Platforms Inc. (соц. сети Facebook, Instagram) признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.
Использование контента возможно только с разрешения владельцев сайта Alter. Вся информация, размещённая на сайте, является интеллектуальной собственностью владельцев сайта.
Использование контента возможно только с разрешения владельцев сайта Alter. Вся информация, размещённая на сайте, является интеллектуальной собственностью владельцев сайта.
Поддержка клиентов
Напишите нам по любым вопросам. Мы работаем с 10:00 до 20:00 Мск, стараемся отвечать в тот же день
Общество с ограниченной ответственностью «Альтер» (ИНН 7714996140, ОГРН 1177746598578) разрабатывает программное обеспечение (ПО) «Alter» и реализует его путем предоставления удаленного доступа к ПО «Alter» посредством сети Интернет, а равно использует ПО «Alter» в процессе оказания услуг, путем предоставления доступа к контенту ПО «Alter» и включенной в него базе данных — каталогу психологов.
Согласно Приказу Минцифры от 08.10.22, вид деятельности (код): 2.01.
ПО «Alter» представляет собой инновационный инструментарий для поиска психологов и их потенциальных клиентов для их последующего взаимодействия. Для реализации ПО «Alter» используются языки программирования и стек технологий Python и JavaScript, Javascript-библиотека React и фреймворк Django. Ключевая инновационная технология ПО «Alter» — автоматизированный алгоритм подбора психологов, на основе интеллектуальных алгоритмов анализа данных.
Согласно Приказу Минцифры от 08.10.22, вид деятельности (код): 2.01.
ПО «Alter» представляет собой инновационный инструментарий для поиска психологов и их потенциальных клиентов для их последующего взаимодействия. Для реализации ПО «Alter» используются языки программирования и стек технологий Python и JavaScript, Javascript-библиотека React и фреймворк Django. Ключевая инновационная технология ПО «Alter» — автоматизированный алгоритм подбора психологов, на основе интеллектуальных алгоритмов анализа данных.
2017—2024, Alter
