Результаты▾ Научный подход Тарифы Кейсы Тренинги▾ Полезное для HR▾
business@alter.ru Написать нам в Telegram → Заказать демо
Вебинар для сотрудников с научным подходом

Ресурсы при переменах и стрессе: как сохранять энергию для работы и жизни

Перемены и стресс истощают ресурсы сотрудников, снижая эффективность. Разберём, как находить источники энергии и восстанавливать силы.

Работаем с компаниями от 50 сотрудников до 5000+

Додо Пицца X5 Group Хантфлоу Joom ЭКОПСИ tutu YCLIENTS
О вебинаре

Как находить силы в нестабильной ситуации

Каждому знакомо чувство усталости, когда рабочий день вытягивает все силы. Мы расходуем энергию — физическую, эмоциональную, психологическую — и не всегда знаем, как её восполнить.

На вебинаре разберём, как разные виды ресурсов помогают сохранять продуктивность и спокойствие, где искать силы в период перемен и какие простые приёмы помогают поддерживать баланс и внутреннюю устойчивость.

1

Понимать виды энергии

Разбираем пять измерений ресурса и то, как они помогают работать без выгорания.

2

Находить новые опоры

Учимся искать источники энергии и восстанавливать силы в нестабильной ситуации.

3

Снижать страх перед изменениями

Осваиваем инструменты самоподдержки для сохранения устойчивости в кризисе.

Кому подойдёт вебинар

Тема актуальна для всех, кто взаимодействует в команде и хочет выстраивать уважительную и эффективную коммуникацию.

Руководителям и HR-менеджерам

Отвечают за атмосферу и коммуникацию в командах.

Лидерам команд

Выстраивают взаимодействие и договорённости внутри команды.

Сотрудникам

Всем, кто хочет улучшить коммуникацию с коллегами.

Программа вебинара

Шесть тем, которые разберём на вебинаре вместе с экспертом Alter.

Результаты для участников и компании

Для участников
  • ✓Понимают, как стиль общения влияет на атмосферу и результат команды
  • ✓Учатся управлять своими реакциями в сложных ситуациях
  • ✓Осваивают принципы ненасильственного общения без давления
  • ✓Выстраивают границы и уважительное взаимодействие с коллегами
Для компании
  • →Меньше конфликтов и недопониманий в командах
  • →Выше вовлечённость и скорость принятия решений
  • →Ниже риск выгорания из-за резкой и токсичной коммуникации
  • →Более уважительная и продуктивная рабочая среда
После вебинара

Что ещё получат участники

Вебинар не заканчивается вместе со встречей — у команды остаётся набор материалов для закрепления.

01

Понимание источников энергии

И внутренних ресурсов, которые можно использовать для восстановления.

02

Практические инструменты

Для восстановления сил и снятия напряжения.

03

Техники самоподдержки

Которые можно применять в работе и дома.

04

Материалы для углублённого изучения

Чек-листы и гайды по теме ресурсов и энергии.

Пройдите тему комплексно

Этот вебинар входит в один из пакетов — берите тему целиком и получите скидку.

Пакет из 6 вебинаров

Ресурс и устойчивость

−20% скидка на пакет
Ресурсы при переменах и стрессе: как сохранять энергию для работы и жизниэтот вебинар
Wellbeing-2026: фокус на ментальное здоровье Как помогать себе в ситуации стресса
Пакет из 3 вебинаров

Личная эффективность

−10% скидка на пакет
Пакет из 9 вебинаров

Комплексная программа для команды

−30% скидка на пакет

Спикеры

Вебинар проводят практикующие психологи Alter с опытом работы с корпоративными командами — они соединяют научную базу с живыми рабочими кейсами.

Екатерина Оксанен

Екатерина Оксанен

Практикующий психолог, лектор
  • Преподаватель дисциплин «Клиническая психология», «Психология развития», «Психологическое консультирование».
  • Автор более 100 статей, книг «На нервах», «Меня на всех не хватит» и «Атлас эмоций». Одна из книг вошла в ТОП-20 лучших книг по психологии в России в 2025 году по версии Psychologies.ru
  • Опыт работы в качестве психолога-консультанта более 10 лет.
  • Преподаватель сервиса по подбору психологов Alter.
Демо спикера
Елена Лавринович

Елена Лавринович

Организационный психолог. 10+ лет в корпоративном обучении
  • Тренер Leadership & Soft Skills
  • Executive Коуч (ICF)
  • Автор и руководитель корпоративных программ обучения
  • Соавтор программы для лидеров формата mini MBA, вошедшей в ТОП-6 Британской премии Learning Technologies Awards, в категории «Лучшее использование смешанного обучения» в 2019 г.
Демо спикера
Ольга Куваева

Ольга Куваева

Практикующий психотерапевт, лектор
  • Ведущая психологических мастерских, модератор образовательных программ.
  • Автор telegram-канала «Лезь в свое дело».
  • Гештальт-терапевт, психодрама-терапевт (2016 г.), ведущий форсайт-сессий (2016 г.), сертифицированный ведущий групп (2024 г.), специалист в области работы с психологической травмой и ПТСР
Демо спикера
Светлана Дяченко

Светлана Дяченко

Практикующий психолог, бизнес-тренер с 17-летним стажем
  • Консультант по сервису и деловой коммуникации.
  • Автор и ведущая курсов по психологии общения и ассертивному поведению
  • Представитель сервиса психотерапии для бизнеса Alter
Демо спикера

Формат и организация

Проводим вебинар на любой удобной платформе — можем использовать как решения Alter, так и вашу корпоративную платформу.

Продолжительность
60 минут

Один живой вебинар с ведущим психологом Alter.

Участники
Не ограничено

Подключить можно всю команду или несколько подразделений сразу.

Формат
Онлайн / офлайн
Москва Санкт-Петербург Минск
Платформа
Zoom, Webinar.ru или ваша платформа

Проводим вебинар на любой удобной платформе и адаптируем тему и практический блок под запрос вашей компании.

Получить предложение →

Почему стоит обратиться к нам

01

Научный подход в основе программ

Alter использует научный подход: программы строятся на методах с доказанной эффективностью, а не на общих мотивационных техниках. Тот же принцип лежит в основе вебинаров.

Подробнее про подход →
02

Специализация на корпоративной психологической поддержке

В отличие от классических тренинговых центров и частных тренеров, мы проводим вебинары в рамках ключевой экспертизы — корпоративной психологической поддержки.

03

Адаптация под вашу компанию

Адаптируем тему, примеры и разборы под вашу команду, индустрию и текущие HR-задачи.

04

Профессиональные спикеры

Вебинары проводят эксперты с психологическим образованием и многолетним опытом работы с корпоративными командами.

05

Нам доверяют крупные компании

Среди клиентов Alter — Dodo Brands, X5 Digital, Селектел и ещё более 300 компаний.

Dodo Brands X5 Digital Селектел 300+ компаний

Об «Alter для бизнеса»

«Alter для бизнеса» — сервис психологической поддержки сотрудников

Клиенты
300+
компаний от 50 до 5000+ сотрудников нам доверяют
Специалисты
1000+
психологов на платформе
На рынке с
2020
года развиваем корпоративную психологическую поддержку
IT-аккредитация Минцифры ПО зарегистрировано в Роспатенте

Чем ещё поможем вашей компании

Консультации с психологами

Индивидуальные консультации по любому запросу — лично в кабинете психолога или онлайн.

Коучинговые сессии

Развитие сотрудников через глубокий диалог с сертифицированными коучами Alter.

Тренинги и вебинары

Например: обратная связь, конфликты, стрессоустойчивость, эмоциональный интеллект.

Диагностика состояния команды

Бесплатно

Анонимный опрос по критериям ВОЗ с отчётом, зонами риска и рекомендациями.

Кейсы клиентов

” 22 000 сотрудников
Додо Пицца

«Додо стала первой в России компанией, которая запустила психологическую поддержку для 22 000 сотрудников».

Читать кейс
” 1200 сотрудников
X5 Digital

«Забота о ментальном здоровье коллег — важный пойнт на карте нашей корпоративной культуры».

Читать кейс
” 1000 сотрудников
Selectel

«Сотрудники находят поддержку у компетентных психологов Alter в любой трудный для них момент».

Читать кейс
Смотреть все кейсы →
“
Наша миссия

Продвигать мировые стандарты психотерапии на российский рынок. Мы опираемся на научные данные и придерживаемся жестких этических правил. Отбираем лучших психологов и внедряем передовые методики работы.

Ольга Китаина
Ольга Китаина
Сооснователь Alter, практикующий психолог, номинант рейтинга Forbes «30 до 30» в категории «Социальные практики»

Получить стоимость и программу вебинара

  • →Пришлём подробную программу вебинара и стоимость
  • →Подберём вебинар под задачи вашей команды
  • →Расскажем про пакеты вебинаров со скидкой  до 30%
  • →Адаптируем тему и примеры под вашу индустрию
  • →Расскажем про другие подходящие тренинги и вебинары
Медитация

Пакет — это 3 и более вебинаров по одной теме со скидкой до 30% на весь пакет.

Нажимая на кнопку ниже, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Вопросы и ответы

Вебинар длится 60 минут и проходит онлайн или офлайн (Москва). Количество участников не ограничено — можно подключить всю команду.