Обижаться годами, это нормально
Аноним
16.05.2025
Можно ли назвать кого-то, кто все еще испытывает обиду из детства, инфантильным? Нормально ли это — испытывать негатив годами?
Вопрос от читателя
Семейный психолог, КПТ, Гештальт-терапия
9 лет опыта
9 лет опыта
Я бы начала с того, что такое инфантильность: это значит «свойственный детям». Но в обиходе закрепилось негативная коннотации термина инфантильность как незрелость взрослого человека, неспособности брать ответственность и так далее. Я придерживаюсь феноменологического подхода в психотерапии и смотрю на чувства и эмоции просто как на то, что происходит — без оценок и интерпретаций — и все. Чувство обиды осталось из детства, потому что там в прошлом произошло (или происходило) что-то, вызывавшее чувства, которые не удавалось прожить тогда и они остаются до сих пор. Например, в детстве за меня все решали родители и не давали мне делать мои собственные выборы, заставляли ходить в музыкальную школу, которую я не любила — и теперь в 30 лет мне сложно принимать какие-либо важные решения в профессии и жизни, потому что мне нужны четкие инструкции, как надо и как должно, и я не понимаю своих желаний.
Ответ психолога
14.06.2025
Другие вопросы:
Задайте свой вопрос психологу Alter!
Здесь вы можете получить помощь анонимно и бесплатно
Как влияют обиды на настоящее
Аноним
17.05.2025
Как детские обиды влияют на нас настоящих?
Вопрос от читателя
Семейный психолог, КПТ, Гештальт-терапия
9 лет опыта
9 лет опыта
Любые чувства, в том числе и обида, если длятся долго и не получают какого-либо удовлетворения, влияют разрушительно на психику. Если пытаться игнорировать чувства и жить так, будто они не волнуют — таким образом человек обманывает и тратит энергию на удержание и игнорирование этого чувства.
Обида — это чувство, возникающее в ситуации несовпадения ожидания с реальностью, когда мы ожидаем от человека или ситуации, что она будет соответствовать нашим планам. Также это чувство описывается состоянием фрустрации, раздражения, растерянности и разочарования. То есть, обида — это сложносоставное чувство, которое содержит в себе несколько других. Если я обижаюсь на друга, который не поддержал меня в трудную минуту — то, скорее всего, я чувствую злость и разочарование, но так как злость чаще всего табуировано для выражения в социуме, то я ее не буду выражать.
Таким образом, привычка обижаться является и причиной, и следствием удержания эмоциональных реакций в себе и накопления напряжения, которое сказывается и на мышечных ощущениях (зажатость и мышечный панцирь), и на психологическом благополучии.
Обида — это чувство, возникающее в ситуации несовпадения ожидания с реальностью, когда мы ожидаем от человека или ситуации, что она будет соответствовать нашим планам. Также это чувство описывается состоянием фрустрации, раздражения, растерянности и разочарования. То есть, обида — это сложносоставное чувство, которое содержит в себе несколько других. Если я обижаюсь на друга, который не поддержал меня в трудную минуту — то, скорее всего, я чувствую злость и разочарование, но так как злость чаще всего табуировано для выражения в социуме, то я ее не буду выражать.
Таким образом, привычка обижаться является и причиной, и следствием удержания эмоциональных реакций в себе и накопления напряжения, которое сказывается и на мышечных ощущениях (зажатость и мышечный панцирь), и на психологическом благополучии.
Ответ психолога
15.06.2025
Другие вопросы:
Как от них избавиться
Аноним
27.05.2025
Можно ли от них избавиться, проработать, принять или даже простить кого-то или себя самого в таких ситуациях?
Вопрос от читателя
Семейный психолог, КПТ, Гештальт-терапия
9 лет опыта
9 лет опыта
Можно, конечно — и самостоятельно, и с помощью специалиста. Есть много техник самопомощи, только далеко не всегда это сработает без сопровождения психолога. Предостерегу только от попыток преждевременного прощения — иногда люди «прощают» ради избавления от переживаний, но обычно это становится игнорированием и избеганием переживаний, нежели реальным прощением и принятием. Чтобы принять — нужно прожить полностью, а это бывает больно.
Ответ психолога
12.06.2025
Другие вопросы:
Как проработать самостоятельно
Аноним
28.05.2025
С чего можно начать проработку самостоятельно? В каких ситуациях лучше пойти к психологу?
Вопрос от читателя
Семейный психолог, КПТ, Гештальт-терапия
9 лет опыта
9 лет опыта
Можно, конечно — и самостоятельно, и с помощью специалиста. Есть много техник самопомощи, только далеко не всегда это сработает без сопровождения психолога. Предостерегу только от попыток преждевременного прощения — иногда люди «прощают» ради избавления от переживаний, но обычно это становится игнорированием и избеганием переживаний, нежели реальным прощением и принятием. Чтобы принять — нужно прожить полностью, а это бывает больно.
Ответ психолога
17.06.2025
Другие вопросы:
Как понять, что мне нужна терапия?
Если вы думаете, что пора обратиться к психологу, но никак не решаетесь, пройдите диагностическую сессию бесплатно.
Определим комфортный метод
Поможем сформулировать запрос и ожидания от первой сессии
Пришлем подборку психологов, которые подойдут именно вам