C чем работает психотерапия, и нужна ли она мне?
02
Урок 2
@@Разбираемся в этом уроке, с какими запросами можно приходить в терапию, и как понять — нужна ли она мне вообще?
С чем работает психотерапия?
Посмотрите короткое видео, чтобы разобраться.
С какими запросами может помочь психотерапия, рассказывает Наталья Кисельникова — заведующая лабораторией консультативной психологии и психотерапии в ПИ РАО.
Что такое психотерапия и зачем она нужна
Давайте немного закрепим
Психотерапия — это способ работы над собой с помощью психолога. Вот с какими запросами вы можете приходить к психологу:
Страхи
Фобии, страх перед будущим, страх за себя и за близких, беспричинный страх
Фобии, страх перед будущим, страх за себя и за близких, беспричинный страх
Тревога
Навязчивые тревожные мысли, постоянное ожидание неудачи или опасности, физические проявления тревоги (нервные тики, тремор, проблемы с дыханиемдавлением)
Навязчивые тревожные мысли, постоянное ожидание неудачи или опасности, физические проявления тревоги (нервные тики, тремор, проблемы с дыханиемдавлением)
Низкая самооценка
Неуверенность в себе, неумение говорить «нет», занижение собственных достоинств, проблема с выстраиванием личных границ
Неуверенность в себе, неумение говорить «нет», занижение собственных достоинств, проблема с выстраиванием личных границ
Психологическая травма
Травмирующие события в детстве или взрослом возрасте: физическое, сексуальное или психологическое насилие, катастрофы, военные действия, утрата близких
Травмирующие события в детстве или взрослом возрасте: физическое, сексуальное или психологическое насилие, катастрофы, военные действия, утрата близких
Болезненный разрыв отношений
Развод или расставание, трудности при построении других отношений, навязчивые мысли о бывшем партнере
Развод или расставание, трудности при построении других отношений, навязчивые мысли о бывшем партнере
Желание наладить отношения
Кризис в отношениях, который хочется преодолеть с профессиональной помощью. Касается отношений не только с партнером, но и с детьми/родителями/внутри семьи
Кризис в отношениях, который хочется преодолеть с профессиональной помощью. Касается отношений не только с партнером, но и с детьми/родителями/внутри семьи
Еда и внешний вид
Сложные отношения с едой, переедания, переживания по поводу веса
Сложные отношения с едой, переедания, переживания по поводу веса
Стресс
Высокий уровень стресса на работеучебе, на фоне отношений, серьезных перемен, политической ситуации
Высокий уровень стресса на работеучебе, на фоне отношений, серьезных перемен, политической ситуации
Самоопределение
Сложности с тем, чтобы принять себя, свою ориентацию и гендер
Сложности с тем, чтобы принять себя, свою ориентацию и гендер
Депрессия
Апатия, чувство вины, потеря интереса к жизни, пустота, хронически сниженное настроение
Апатия, чувство вины, потеря интереса к жизни, пустота, хронически сниженное настроение
Нужна ли мне психотерапия?
С какими запросами обращаться — понятно. Но а как понять, нужна ли лично мне психотерапия? Ведь многие думают, что терапия — это способ, к которому нужно прибегать в последний момент: «Вот я приду к психологу и расскажу, что переживаю из-за девушки. А он меня выгонит, потому что я ведь еще не умираю от любви».
Подробнее об этом расскажет сооснователь сервиса Alter Андрей Бреслав.
Подробнее об этом расскажет сооснователь сервиса Alter Андрей Бреслав.
Это конец второго урока
Вот и подошёл к концу второй урок, в котором мы разобрались, с чем именно поможет терапия, и как понять, подойдёт ли она лично вам.
⚡️А если вы уже поняли, что хотите попробовать — вы можете записаться на первую сессию со скидкой 20%. Акция действует только для читателей это курса. Введите промокод COURSE20, чтобы применить скидку.