C чем работает психотерапия, и нужна ли она мне?

02
Урок 2
@@Разбираемся в этом уроке, с какими запросами можно приходить в терапию, и как понять — нужна ли она мне вообще?
С чем работает психотерапия?
Посмотрите короткое видео, чтобы разобраться.
С какими запросами может помочь психотерапия, рассказывает Наталья Кисельникова — заведующая лабораторией консультативной психологии и психотерапии в ПИ РАО.
Давайте немного закрепим.
Психотерапия — это способ работы над собой с помощью психолога. Вот с какими запросами вы можете приходить к психологу:
Страхи
Фобии, страх перед будущим, страх за себя и за близких, беспричинный страх
Тревога
Навязчивые тревожные мысли, постоянное ожидание неудачи или опасности, физические проявления тревоги (нервные тики, тремор, проблемы с дыханиемдавлением)
Низкая самооценка
Неуверенность в себе, неумение говорить «нет», занижение собственных достоинств, проблема с выстраиванием личных границ
Психологическая травма
Травмирующие события в детстве или взрослом возрасте: физическое, сексуальное или психологическое насилие, катастрофы, военные действия, утрата близких
Болезненный разрыв отношений
Развод или расставание, трудности при построении других отношений, навязчивые мысли о бывшем партнере
Желание наладить отношения
Кризис в отношениях, который хочется преодолеть
 с профессиональной помощью. Касается отношений не только 
с партнером, но и с детьми/родителями/внутри семьи
Еда и внешний вид
Сложные отношения с едой, переедания, переживания по поводу веса
Стресс
Высокий уровень стресса на работеучебе, на фоне отношений, серьезных перемен, политической ситуации
Самоопределение
Сложности с тем, чтобы принять себя, свою ориентацию и гендер
Депрессия
Апатия, чувство вины, потеря интереса к жизни, пустота, хронически сниженное настроение
Нужна ли мне психотерапия?
С какими запросами обращаться — понятно. Но а как понять, нужна ли лично мне психотерапия? Ведь многие думают, что терапия — это способ, к которому нужно прибегать в последний момент: «Вот я приду к психологу и расскажу, что переживаю из-за девушки. А он меня выгонит, потому что я ведь еще не умираю от любви».

Подробнее об этом расскажет сооснователь сервиса Alter Андрей Бреслав.
Это конец второго урока
Вот и подошёл к концу второй урок, в котором мы разобрались, с чем именно поможет терапия, и как понять, подойдёт ли она лично вам.
⚡️А если вы уже поняли, что хотите попробовать — вы можете записаться на первую сессию со скидкой 20%. Акция действует только для читателей это курса. Введите промокод COURSE20, чтобы применить скидку.
Подобрать психолога со скидкой
Предыдущий урок
К следующему уроку