как формируется самооценка

«Со мной что-то не так»:

и можно ли её изменить

5 июня, начало в 19:30 (МСК)

Запишитесь и задайте свой вопрос психологу

Прямой эфир с клиническим психологом Екатериной Евкиной

Онлайн, по регистрации

alter

Прямой эфир

После эфира — видеозапись и материалы

как формируется самооценка

«Со мной что-то не так»:

и можно ли её изменить

Прямой эфир уже состоялся.
Вы можете посмотреть его в записи бесплатно.

alter

Прямой эфир

Этот прямой эфир для вас, если вы:

Хотите разобраться, что же такое самооценка: характер, детство или генетика — и как с этим работать

Можете долго напоминать себе об ошибке, но быстро забываете то, что получилось

Часто сравниваете себя с другими и почти всегда проигрываете в сравнении 

Вам сложно принимать похвалу

Вам трудно отказать или попросить о помощи, потому что страшно быть неудобным

Часто думаете, что с вами «что-то не так», хотя объективно многое делаете и справляетесь 

Понимаете, что слишком строги к себе, но в моменте всё равно не можете иначе 

Вместе разобрали:

Как самооценка меняется в индивидуальной терапии и в группе

Почему привычные реакции — самокритика, избегание, перфекционизм, угождение — поддерживают ощущение «я недостаточно хорош(а)»

Что такое самооценка на самом деле и почему мы по-разному ее воспринимаем

Как самооценка формируется и почему она может быть устойчивой в одной сфере и уязвимой в другой

С чем вы уйдете

Узнаете, как с самооценкой работают в терапии и почему групповой формат может быть полезен.

Выполните практику, которая поможет заметить разницу между тем, как вы говорите с собой, и тем, как поддержали бы другого человека. 

Поймёте, почему самооценка не сводится к уверенности, любви к себе или красивым фразам.

Узнаете, почему внутренний критик звучит так убедительно и почему с ним не помогает просто «думать позитивно».

Ведущая — Екатерина Евкина

8 лет опыта и 600+ сессий в Alter
Клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, специалист психологической платформы Alter, эксперт института психологических профессий «Психодемия».

В работе сочетает когнитивно-поведенческую терапию и терапию, сфокусированную на сострадании.

«Самооценка не всегда начинается с любви к себе. Иногда первый шаг — перестать всё время становиться против себя и постепенно учиться оставаться на своей стороне»

Мы — Alter, сервис психологической поддержки

9 лет средний стаж психологов

90% клиентов нашли психолога с первого раза

Более 1 млн сессий с 2017 года

Оставьте свой e-mail и получите видеозапись трансляции

Эфир состоялся 5 июня 2026