AI-ассистент для психологической помощи

Как запрашивать психологическую помощь у нейросетей без вреда для ментального здоровья

Полное руководство по AI-психотерапии

Маргарита Спасская, психолог

психологические техники

готовые промты

Руководство подойдет тем, кто:

сейчас не может или не готов обратиться к реальному психологу

уже находится в психотерапии, но хочет использовать ИИ между сессиями

Автор инструкции — психолог Alter

Маргарита Спасская

психолог с 17-летним опытом работы, эксперт в области применения цифровых инструментов и ИИ в сфере психического здоровья.

«Мы не можем и не хотим игнорировать то, как глубоко нейросети интегрировались в нашу жизнь — в том числе и стали для многих поддержкой. Но для того, чтобы коммуникация с ИИ не навредила психике, важно понимать некоторые особенности работы языковых моделей»

Что внутри:

Общая информация о нейросетях

Ограничения: кому и когда точно не стоит обращаться к ИИ за психологической помощью

Красные флаги коммуникации с ботом: как заметить, что ИИ дает некорректные ответы, и что делать в этом случае

Инструкция от Alter с готовыми промтами

Частые ошибки в общении с ИИ

Мы — Alter, сервис подбора психологов

9 лет

средний стаж психологов Alter

615 000 +

проведенных сессий с 2017 года

1 000 +

проверенных психологов

«Alter использует успешный международный опыт и современные практики психотерапии. Эффективность подходов, в которых работают психологи сервиса, подтверждена исследованиями. К нам безопасно принести свою проблему и планомерно решать ее — вы в надежных руках.» — клинический директор Alter, Анастасия Черткова.

Настройте собственного ИИ-помощника

Полное руководство по AI-психотерапии

Мы провели аудит нейросетей за вас, чтобы выделить лучшие практики

Раскрыли баги и риски

Расписали сценарии полезного взаимодействия

Сформулировали рабочие промты