Запросом может быть любая тема, которая важна для вас. Согласно исследованиям Alter, 8/9 клиентов чувствуют улучшение в течение первого месяца.

Синдром самозванца

•Мне за себя стыдно
•Делаю недостаточно

Тревога и стресс

•Тревожусь, даже когда все хорошо
•Меня пугают перемены

Недостаток мотивации и выгорание

•Не могу сконцентрироваться на задачах
•Не понимаю, зачем я все это делаю?

Низкая самооценка

Депрессия

•Меня ничего не радует
•Я чувствую себя подавленно

Сложности в общении

•Обижаюсь на критику
•Не умею спорить без ссор

Анна

27 лет, UX-дизайнер

Из-за эмиграции я столкнулась с сильной тревогой — было трудно привыкнуть к новой реальности, смене окружения и не привычной рутине. Я пыталась держаться и справляться самостоятельно, но поняла, что без помощи специалиста мне не обойтись.
Уже за 4 сессии мы с психологом разобрались в причинах моего состояния и составили четкий план действий: что делать, чтобы чувствовать себя спокойнее, и чего избегать, чтобы не усугублять тревожность. Постепенно мне удалось найти баланс, адаптироваться к новым условиям и выстроить комфортную для себя рутину. Теперь я чувствую себя намного лучше, увереннее и рада, что решилась на этот шаг.

Екатерина

32 года, архитектор

Занятия дали мне инструменты для размышлений и принятия решений (у меня идет определённого рода внутренний диалог, когда я размышляю о своей жизни), появилось больше спокойствия и уверенности в себе. В целом я очень довольна своей работой со специалистом, которого выбрала в Alter, и планирую продолжать.

Галина

30 лет, продакт-менеджер

Обращение к психологу — мое лучшее решение за год! Почему то у меня не было сомнений, что нужно обратиться в Alter.
За несколько месяцев терапии я проходила разные этапы: иногда казалось, что прогресса нет, иногда чувствовала сильные внутренние перемены. Оглянувшись назад, понимаю, какая большая работа проделана. Мой психолог — очень поддерживающий специалист. В процессе я не только разобралась с запросом, но и получила понятные инструменты самопомощи. Спасибо сервису, что помог мне найти такого специалиста)

Александр

35 лет года, team lead в IT

Я не задумывался о походе к психологу, считал, что у меня нет «серьёзных» проблем. Но в какой-то момент меня уговорила коллега, и я решил попробовать. Сессии проходят онлайн, все понятно и просто: заходишь по ссылке, можно даже с телефона. Пару раз переносил сессию, все было без проблем. Отдельное спасибо за напоминания в Telegram.
Сам психолог оказался очень внимательным, с ним было легко говорить. Мы постепенно разбирали мои установки, и спустя три месяца я чувствую, что стал лучше разделять работу и отдых. Теперь могу расслабляться без чувства вины, и это реально меняет качество жизни.

Анастасия

22 года, бариста

У меня получилось найти прекрасного специалиста, с которым я правда вижу результат и чувствую изменения. Я безумно рада этому и благодарна Alter за возможность сразу найти своего человека и позаботиться о своем психологическом здоровье.