Пошагово объясняем, как правильно подойти к выбору и сформировать ожидания от первых сессий.
Хотите обратиться к психологу, но не знаете, с чего начать?
Я чувствую себя плохо, но четко не могу ответить, что именно тревожит
Это нормально, негативные мысли, тревога или состояние внутренней пустоты — повод обратиться к психологу. На сессии специалист поможет разобраться в чувствах и сформулировать запрос к терапии.
Пример: вы стоите перед выбором и не можете решить, это вас тревожит и вы идете к психологу.
Внешне запрос звучит так: «Мне нужно выбрать как можно быстрее». Но при помощи психолога он переформулируется в: «Помогите выдержать психоэмоциональное напряжение, и услышать самого себя, что же я хочу на самом деле».
Внешне запрос звучит так: «Мне нужно выбрать как можно быстрее». Но при помощи психолога он переформулируется в: «Помогите выдержать психоэмоциональное напряжение, и услышать самого себя, что же я хочу на самом деле».
На сколько важен метод терапии и как понять, что подходит именно мне?
Выбор метода — это не ограничение, а возможность определить, каким образом вам будет легче работать над своими запросами. Одни психологи дают клиентам упражнения и домашние задания, кто-то подключает ассоциации, обсуждает детство, или, наоборот, фокусируется только на настоящем.
Если у вас был опыт терапии, мы также рекомендуем пройти тест, так как метод не определяется один раз навсегда, а зависит от вашего эмоционального состояния и потребностей в конкретный момент времени.
После прохождения теста вы сможете ознакомиться с выбранным методом более подробно здесь
Определить метод, комфортный именно вам, поможет наш тест:
Как найти подходящего психолога?
У нас есть два удобных способа:
- Заполните анкету на нашем сайте. Умный алгоритм подбора психологов учитывает ваши ответы и предлагает лучших специалистов. 8 из 10 клиентов находят своего психолога с первого раза!
- Посмотрите каталог психологов. Вы можете самостоятельно отфильтровать специалистов по методу, форме работы (очно/онлайн) и другим параметрам.
Мы тщательно отбираем психологов, поэтому можете быть уверены в их квалификации и этических стандартах.
По каким критериям выбирать психолога?
В профиле каждого психолога вы сможете посмотреть видео или послушать голос, прочитать личное послание. Ключевым фактором является совпадение между вами.
Сколько должен стоить хороший психолог?
Не бойтесь выбирать менее опытного и бюджетного психолога из подборки. Согласно исследованиям, на эффект психотерапии больше всего влияет не опыт, а отношения, которые складываются между психологом и клиентом.
и скидку 700 рублей на первую сессию.
Дарим промокод
Готовы начать?
Не откладывайте на потом! Сделайте первый шаг к улучшению своей жизни уже сегодня — перейдите в профиль понравившегося психолога и забронируйте первую сессию.