В первый раз не больно
Психологи и сексологи Alter консультируют героев сериала «Первый раз» и всех, кто вступает во взрослую жизнь и отношения
Почему первый опыт отношений и секса так важен?
Это время кризисов, сомнений и самоопределения
Главный герой сериала «Первый раз» — 15-летний школьник Костя, стеснительный парень, который боится девушек и проводит время за игрой в приставку. Но кажется, что у всех одноклассников уже есть бурная личная жизнь — и Костя чувствует, что должен «вписаться».
Подростку предстоит понять, кто он, о чем мечтает на самом деле, а также научиться отделять собственные желания и цели от того, что навязано окружением.
Подростку предстоит понять, кто он, о чем мечтает на самом деле, а также научиться отделять собственные желания и цели от того, что навязано окружением.
Мифы и противоречивая информация о сексе могут пугать
Лучше опираться на проверенные данные и надежных советчиков. Знакомьтесь с психологами Alter, которые поддержат вас и героев сериала на пути взросления:
Татьяна Маслова
Анастасия Ливанова
Любовь Елкина
Гештальт-терапевт, сексолог, семейный психолог. Специалист по работе с травмой после сексуализированного насилия
Клинический психолог, КПТ-терапевт, сексолог. Автор научного исследования о влиянии сексуального взаимодействия через вебкамеру на восприятие своей телесности и отношений
Гештальт-терапевт, парный терапевт, специалист по работе с сексуальными нарушениями
Через это проходят все, кто взрослеет
Мы поможем прислушаться к себе и выстроить границы, если вы узнаете себя в героях сериала:
Ни с кем не встречаетесь и тревожитесь, что «отстаете» от сверстников
Вступили в первые отношения, боитесь все испортить и не знаете, как себя вести
Расстраиваетесь из-за того, что отношения и секс не оправдывают ваши ожидания
Не уверены, что готовы к сексу, но партнер или общество давят
Переживаете по поводу первого сексуального опыта
Вы не одиноки
Наши эксперты сами были на вашем месте, консультировали подростков и готовы дать совет
Психологи Alter разбирают волнующие вопросы на примерах из сериала «Первый раз».
1
Чтобы лишиться девственности, Костя приходит в салон эротики, но сильно нервничает и в панике уходит.
Нормально ли бояться первого сексуального опыта? Стоит ли подавлять страх и стремиться получить этот опыт любой ценой, потому что «пришло время»?
Источник: RUTUBE
Нормально ли бояться первого сексуального опыта? Стоит ли подавлять страх и стремиться получить этот опыт любой ценой, потому что «пришло время»?
У сексуальности есть три основных стадии развития:
На платонической стадии пробуждаются первые импульсы: возникает интерес к сверстникам и понимание, кто вам симпатичен, а кто — нет. Первая влюбленность. На этой стадии взаимность обычно не требуется, и потребности в телесном контакте не возникает. Можно влюбиться в отдаленный объект — актрису, персонажа фильма, старшеклассника. Задача первой стадии — научиться понимать свои предпочтения.
Эротическая стадия подразумевает телесный и эмоциональный контакт с партнером. Понравились друг другу, потанцевали, сходили в кино, обсудили что-то интересное — сблизились, партнер становится важнее других, зарождается доверие. На фоне эмоциональной близости появляется желание телесного контакта — этому способствуют половые гормоны, которые начинают активно вырабатываться. Развиваются фантазии. Телесный и эмоциональный контакт с партнером нужен все сильнее, вам становится просто жизненно необходимо встретиться с партнером, ощутить его или ее прикосновение.
Сексуальная стадия начинается с первого сексуального контакта. Она подразумевает получение ощущений от телесной близости, освоение и развитие сексуальных навыков.
Страх перед первым опытом может возникать по нескольким причинам. Например:
Страх может здорово мешать, но на самом деле он нас охраняет, как бы сообщая: «Тебе это не нужно, это опасно.» Подавлять страх — значит не слышать себя и свое тело. Если стадии психосексуального развития пройдены последовательно, без травм и спешки, то при первом сексуальном контакте будут преобладать интерес и возбуждение, возможно — смущение и легкая тревога.
Любовь Елкина
У сексуальности есть три основных стадии развития:
- Платоническая
- Эротическая
- Сексуальная
На платонической стадии пробуждаются первые импульсы: возникает интерес к сверстникам и понимание, кто вам симпатичен, а кто — нет. Первая влюбленность. На этой стадии взаимность обычно не требуется, и потребности в телесном контакте не возникает. Можно влюбиться в отдаленный объект — актрису, персонажа фильма, старшеклассника. Задача первой стадии — научиться понимать свои предпочтения.
Эротическая стадия подразумевает телесный и эмоциональный контакт с партнером. Понравились друг другу, потанцевали, сходили в кино, обсудили что-то интересное — сблизились, партнер становится важнее других, зарождается доверие. На фоне эмоциональной близости появляется желание телесного контакта — этому способствуют половые гормоны, которые начинают активно вырабатываться. Развиваются фантазии. Телесный и эмоциональный контакт с партнером нужен все сильнее, вам становится просто жизненно необходимо встретиться с партнером, ощутить его или ее прикосновение.
Сексуальная стадия начинается с первого сексуального контакта. Она подразумевает получение ощущений от телесной близости, освоение и развитие сексуальных навыков.
Страх перед первым опытом может возникать по нескольким причинам. Например:
- Нет эмоциональной готовности
- Нет телесной готовности: человек не до конца понимает анатомию (свою и партнера), стесняется, не готов расширить границы
- Нет симпатии к партнеру
- Нет доверия
- Неподходящая среда: нет возможности уединиться или создать романтическую обстановку
Страх может здорово мешать, но на самом деле он нас охраняет, как бы сообщая: «Тебе это не нужно, это опасно.» Подавлять страх — значит не слышать себя и свое тело. Если стадии психосексуального развития пройдены последовательно, без травм и спешки, то при первом сексуальном контакте будут преобладать интерес и возбуждение, возможно — смущение и легкая тревога.
Любовь Елкина
Если вы чувствуете, что собираетесь заняться сексом не потому, что хотите, а потому что «пришло время» — похоже, на вас оказывают давление внешние рамки. В нашей культуре действительно много стереотипов о том, в каком возрасте и при каких обстоятельствах «надо» заняться сексом. Но решение должно исходить исключительно из вашего внутреннего состояния. У каждого из нас свой ритм. Ваши желания и ощущения должны быть главным ориентиром. Иначе интимная близость станет как минимум вынужденной или даже насильственной. Подобный опыт — тяжелый удар для психики, который может отразиться на отношениях в будущем.
Анастасия Ливанова
Анастасия Ливанова
2
Перед первым сексом Костя и его девушка Ника делятся тем, как представляли себе этот момент. Девушка говорит, что мечтала, чтобы все было по-другому и секс был из взаимных чувств.
Как понять, что ты психологически готов/а получить первый сексуальный опыт? Стоит ли опираться на свои представления о нем и стремиться сделать все идеально?
Источник: RUTUBE
Как понять, что ты психологически готов/а получить первый сексуальный опыт? Стоит ли опираться на свои представления о нем и стремиться сделать все идеально?
Можно стремиться приблизить свой сексуальный дебют к идеальному, но при этом быть готовым, что что-то пойдет не так. Если ожидания совпадут с реальностью более, чем наполовину, — психика, скорее всего, воспримет это позитивно. Мы видим разочарование героев сериала — похоже, из-за того, что их ожидания были сильно завышены.
На какие внутренние сигналы лучше опираться, чтобы понять свою готовность? Секс — это продолжение эмоциональной близости партнеров и переход на более близкий телесный контакт, где практически стираются все границы. Обратите внимание на чувства доверия и возбуждения. Если их не будет, контроль будет отвлекать и повышать тревогу. Да, при первом сексе достичь безграничного доверия вряд ли получится, поскольку у вас пока мало опыта, — но абсолютное недоверие говорит о том, что торопиться не стоит.
Что касается конкретно проникающего секса — он скорее оправдает ожидания, если партнеры до него много занимались петтингом, оральным сексом и другими секс-практиками без проникновения. Это поможет вам привыкнуть к контакту с телом другого человека, научиться лучше слышать свои ощущения и почувствовать себя увереннее.
Татьяна Маслова
Можно стремиться приблизить свой сексуальный дебют к идеальному, но при этом быть готовым, что что-то пойдет не так. Если ожидания совпадут с реальностью более, чем наполовину, — психика, скорее всего, воспримет это позитивно. Мы видим разочарование героев сериала — похоже, из-за того, что их ожидания были сильно завышены.
На какие внутренние сигналы лучше опираться, чтобы понять свою готовность? Секс — это продолжение эмоциональной близости партнеров и переход на более близкий телесный контакт, где практически стираются все границы. Обратите внимание на чувства доверия и возбуждения. Если их не будет, контроль будет отвлекать и повышать тревогу. Да, при первом сексе достичь безграничного доверия вряд ли получится, поскольку у вас пока мало опыта, — но абсолютное недоверие говорит о том, что торопиться не стоит.
Что касается конкретно проникающего секса — он скорее оправдает ожидания, если партнеры до него много занимались петтингом, оральным сексом и другими секс-практиками без проникновения. Это поможет вам привыкнуть к контакту с телом другого человека, научиться лучше слышать свои ощущения и почувствовать себя увереннее.
Татьяна Маслова
3
Костя и его друг Лом ссорятся, и Лом говорит: «Я хотя бы могу влюбиться. Ты даже своей родной мамаше не можешь признаться, что тебе нафиг не нужен этот велик. Только сидишь и ноешь, как тебя заставляют крутить педали, тебе никто не дает.»
Как понять свои чувства, когда ты подросток, и со всех сторон на тебя давят ожидания общества, сверстников, родителей?
Источник: RUTUBE
Как понять свои чувства, когда ты подросток, и со всех сторон на тебя давят ожидания общества, сверстников, родителей?
Разобраться в своих чувствах в подростковом возрасте — это как найти тропинку в густом лесу. Все меняется, кажется запутанным, а давление со стороны сверстников, родителей и общества только добавляет сложности. Но именно сейчас важно найти время, чтобы прислушаться к себе.
Наш внутренний мир наполнен желаниями, фантазиями, ожиданиями от себя и от других, определенными «правилами жизни», которые стали результатом пережитого опыта. Порой собственные желания заметить очень трудно. Все мы развиваемся в отношениях. Как другие видят в отношениях нас — так и мы начинаем себя воспринимать. Но на самом деле то, как нас видят, не отражает в полной мере то, какими мы на самом деле являемся.
Дайте себе время и пространство на то, чтобы узнавать себя. Например, можно вести дневник, гулять в одиночестве или просто периодически бывать в тишине наедине с собой. Главное — начать наблюдать за собой. Установить с собой контакт.
Важно научиться распознавать эмоции и чувства, различать и называть их. Почаще задавайте себе вопрос: «Что именно я чувствую сейчас?» Радость, грусть, стыд, вина — все это ключи к пониманию себя. Опирайтесь на них, чтобы понять, что делает счастливым именно вас, а не ваших родителей и друзей.
Анастасия Ливанова
Разобраться в своих чувствах в подростковом возрасте — это как найти тропинку в густом лесу. Все меняется, кажется запутанным, а давление со стороны сверстников, родителей и общества только добавляет сложности. Но именно сейчас важно найти время, чтобы прислушаться к себе.
Наш внутренний мир наполнен желаниями, фантазиями, ожиданиями от себя и от других, определенными «правилами жизни», которые стали результатом пережитого опыта. Порой собственные желания заметить очень трудно. Все мы развиваемся в отношениях. Как другие видят в отношениях нас — так и мы начинаем себя воспринимать. Но на самом деле то, как нас видят, не отражает в полной мере то, какими мы на самом деле являемся.
Дайте себе время и пространство на то, чтобы узнавать себя. Например, можно вести дневник, гулять в одиночестве или просто периодически бывать в тишине наедине с собой. Главное — начать наблюдать за собой. Установить с собой контакт.
Важно научиться распознавать эмоции и чувства, различать и называть их. Почаще задавайте себе вопрос: «Что именно я чувствую сейчас?» Радость, грусть, стыд, вина — все это ключи к пониманию себя. Опирайтесь на них, чтобы понять, что делает счастливым именно вас, а не ваших родителей и друзей.
Анастасия Ливанова
Мальчики часто конкурируют через сексуальный опыт. И если первый раз был вызван скорее «спортивным интересом», у человека может сложиться представление, что чувства и секс могут разделяться.
Те же, у кого первый секс был продолжением ярких, теплых, эмоциональных отношений, будут и во взрослом возрасте стремиться выстроить в первую очередь эмоциональную связь, которая затем приведет к сексу как к выходу на более глубокий уровень близости.
Татьяна Маслова
Те же, у кого первый секс был продолжением ярких, теплых, эмоциональных отношений, будут и во взрослом возрасте стремиться выстроить в первую очередь эмоциональную связь, которая затем приведет к сексу как к выходу на более глубокий уровень близости.
Татьяна Маслова
4
Костя приходит к тренеру и говорит, что не хочет больше заниматься велоспортом профессионально. У тренера этот поступок вызывает уважение: «Я всегда думал, что у тебя характера нет. Пытался как-то это в тебе взрастить. Получается, взрастил. Сейчас ты впервые в своей жизни принял серьезное, взвешенное, взрослое решение».
Как научиться отстаивать свое мнение и границы, переходя из детской жизни во взрослую?
Источник: RUTUBE
Как научиться отстаивать свое мнение и границы, переходя из детской жизни во взрослую?
Взрослеть — это как учиться ходить по канату. Сначала страшно сделать шаг, но с каждой попыткой уверенности становится все больше. Защита своего мнения и границ — важный навык, который помогает почувствовать себя устойчиво на этом «канате жизни».
Чтобы отстаивать собственные границы и мнение, важно чувствовать, что вы имеете на это право. Думаю, каждый человек хотя бы раз сталкивался с тем, что его слова, увлечения или личность в целом не принимают всерьез. Подобное отношение может и нас самих заставить относиться к себе несерьезно. Отстаивание любой позиции начинается с убежденности: «Я имею право на свое мнение и личные табу. Я буду говорить об этом, потому что считаю это важным.»
Анастасия Ливанова
Взрослеть — это как учиться ходить по канату. Сначала страшно сделать шаг, но с каждой попыткой уверенности становится все больше. Защита своего мнения и границ — важный навык, который помогает почувствовать себя устойчиво на этом «канате жизни».
Чтобы отстаивать собственные границы и мнение, важно чувствовать, что вы имеете на это право. Думаю, каждый человек хотя бы раз сталкивался с тем, что его слова, увлечения или личность в целом не принимают всерьез. Подобное отношение может и нас самих заставить относиться к себе несерьезно. Отстаивание любой позиции начинается с убежденности: «Я имею право на свое мнение и личные табу. Я буду говорить об этом, потому что считаю это важным.»
Анастасия Ливанова
Прислушаться к себе. Отнестись к себе с уважением и признать свое право на выбор. Вместе с признанием своего права — взять ответственность за собственные решения. Быть готовым к тому, что твои выборы и решения кто-то, возможно, будет оспаривать и критиковать. Быть последовательным и настойчивым.
Когда наши границы нарушают, это вызывает сильные эмоции, и мы часто «взрываемся». Но заявлять и отстаивать свое мнение лучше без криков, хамства и оскорблений. Договариваться сложнее, чем бунтовать: требуется терпение, выдержка и навыки управления эмоциями. Зато договоренность дает шанс добиться желаемого без риска разорвать значимые отношения.
Любовь Елкина
Когда наши границы нарушают, это вызывает сильные эмоции, и мы часто «взрываемся». Но заявлять и отстаивать свое мнение лучше без криков, хамства и оскорблений. Договариваться сложнее, чем бунтовать: требуется терпение, выдержка и навыки управления эмоциями. Зато договоренность дает шанс добиться желаемого без риска разорвать значимые отношения.
Любовь Елкина
5
Ника и ее сестра Соня обсуждают свой первый раз. Ника разочарована: она не думала, что все будет так быстро, ведь в фильмах все выглядит по-другому. Соня отвечает: «Абсолютно нормально, если в первый раз полная хрень. Ты знаешь, что самое главное? Чтобы ты получала удовольствие. Вот прям не бойся об этом просить. Тебе нужно познать себя, познать партнера, вообще понять, как это работает».
Медиа и рассказы других людей формируют у нас ожидания, которые могут сильно отличаться от собственного опыта. Как справиться с разочарованием в сексе?
Источник: RUTUBE
Медиа и рассказы других людей формируют у нас ожидания, которые могут сильно отличаться от собственного опыта. Как справиться с разочарованием в сексе?
Знания о сексуальности — хорошая профилактика разочарования. Их можно почерпнуть из качественной литературы. Вот пара хороших книг:
Если разочарование все-таки случилось, не стоит обвинять себя. В дальнейшем у вас появится опыт, вы научитесь понимать себя и свои предпочтения, и будет лучше.
Написание первых букв в детстве тоже давалось тяжело, а потом письмо стало естественным действием. Сексу, как и любому другому процессу, нужно учиться. Только здесь нужно уделить особое внимание тому, чтобы сохранить чувственность и всегда создавать для себя и друг для друга безопасные условия. Нормы и правила, предпочтения и желания обозначают двое — по взаимному согласию.
Любовь Елкина
Знания о сексуальности — хорошая профилактика разочарования. Их можно почерпнуть из качественной литературы. Вот пара хороших книг:
- Марти Кляйн «Сексуальный интеллект»
- Дарья Варламова, Елена Фоер «Секс»
- Лори Минц «Точка наслаждения»
- Мэри Роуч «Секс для науки. Наука для секса»
Если разочарование все-таки случилось, не стоит обвинять себя. В дальнейшем у вас появится опыт, вы научитесь понимать себя и свои предпочтения, и будет лучше.
Написание первых букв в детстве тоже давалось тяжело, а потом письмо стало естественным действием. Сексу, как и любому другому процессу, нужно учиться. Только здесь нужно уделить особое внимание тому, чтобы сохранить чувственность и всегда создавать для себя и друг для друга безопасные условия. Нормы и правила, предпочтения и желания обозначают двое — по взаимному согласию.
Любовь Елкина
Наши ожидания от секса часто формируются через медиа и рассказы других, но реальный опыт редко совпадает с этим образом. Разочарование в таких моментах — это нормальное чувство, которое помогает прислушаться к своим истинным желаниям и потребностям.
Искренние и бережные разговоры с партнером помогут внести ясность в ваши отношения. Но для того, чтобы строить доверительные отношения с другими, важно также строить отношения и с собой. Близость требует не только практики, но и душевного комфорта. В такой атмосфере будет легче учиться, совершать ошибки, отказываться от того, что не нравится. Секс — это практика удовольствия, а не послушания чужим стандартам.
Анастасия Ливанова
Искренние и бережные разговоры с партнером помогут внести ясность в ваши отношения. Но для того, чтобы строить доверительные отношения с другими, важно также строить отношения и с собой. Близость требует не только практики, но и душевного комфорта. В такой атмосфере будет легче учиться, совершать ошибки, отказываться от того, что не нравится. Секс — это практика удовольствия, а не послушания чужим стандартам.
Анастасия Ливанова
Бонус: напутствия от актеров сериала «Первый раз»!
Про первые отношения и персональные выводы
И напутствие от девочки, которая сама ничего не понимает: кайфуйте! Никогда ничего не бойтесь! Жизнь одна!
Помню, в первых отношениях я очень переживала о том, нормально ли, что партнер спокойнее меня — я ведь всегда энергичная. А потом поняла, что это плюс: противоположности притягиваются, и классно, когда мы разные. Есть отличная фраза: «О разном, но вместе.» Я думаю, что всегда нужно быть собой, никого из себя не строить. Когда я училась актерскому мастерству, нам говорили: «Быть, а не казаться. Играть роль, а не свое представление о ней.» Так же и в отношениях: не нужно строить какое-то представление об отношениях на основе социальных сетей. Отношения бывают разными, и это круто.
Во время первых отношений я пытался организовать свидания, как мужчина, еще будучи мальчиком. Неловко было сидеть в ресторане и ощущать себя взрослым. А еще всегда возникал ступор: куда пойти, что сказать, как быть? Когда вступаешь в первые отношения (да и вообще в любые), ты должен быть готов к таким вещам как недопонимание, дискомфорт, даже предательство. Для меня отношения — это про поиск того, что тебе подходит. Так что если кажется, что с тобой что-то не так, — это глупости! Все круто, просто надо чуть-чуть подождать.
Полина Гухман
(Ника)
(Ника)
Алексей Онежен
(Костя)
(Костя)
Взрослеем вместе
Авторы проекта:
Влюбляйтесь, пробуйте, ищите себя — а мы всегда вас поддержим!
Национальный видеохостинг, где можно найти самый разный контент: от сериалов и шоу до детских мультфильмов и прямых трансляций телеканалов. Также на RUTUBE можно создавать свой контент, вести видеоблоги и следить за любимыми блогерами.
Alter — сервис эффективной психотерапии. Мы за научный подход, современные практики и профессиональную этику. У нас более 1200 проверенных психологов, средний стаж работы — 9 лет.
