alter
Как найти силы жить, если все плохо
Поможем преодолеть депрессивное состояние, разглядеть свои ценности и начать действовать даже в темноте
Бесплатный гид
Оставьте свою почту, чтобы получать поддерживающие письма
Оставить отклик на вакансию
Если это про вас — мы не осуждаем. Мы подготовили психологический гид, который поможет маленькими шагами выстроить помогающую рутину и поддержать себя.
Сходить на прогулку
Поговорить с близким
Прибрать квартиру
Встать с кровати
Ответить на e-mail
Приготовить еду
В депрессивном состоянии даже простые вещи — сложные
5 техник из КПТ, гештальт-терапии и других направлений, которые нацелены на работу с депрессивным состоянием
Добрые слова, чтобы повторять их себе и близким
Теоретические знания о том, как работает депрессивный мозг
Оставьте свою почту, чтобы получать поддерживающие письма
Тест для самодиагностики
Скидка на психотерапию
в сервисе Alter
Из чего состоит гид
1 000 +
проверенных психологов
90% клиентов
нашли подходящего психолога в Alter с первого раза
8,9/10
средняя оценка качества терапии на сервисе
510 000 +
проведенных сессий с 2017 года
8,9 лет
средний стаж психологов Alter
Депрессия, подавленность, кризис — это не стыдно
41% клиентов, обратившихся к нашим психологам, отмечают у себя депрессивные симптомы. В Alter умеют работать с этим состоянием.
Даже если кажется, что плохое — навсегда
Можно начать делать маленькие шаги, заручившись поддержкой тех, кто в вас верит.
Мы в вас верим.
