Остальное мы пройдем вместе
Сделайте первый шаг
Подберем метод терапии, который лучше всего подойдет именно вам, и специалистов в нем. Поможем сделать выбор и найти «своего» психолога.
Подборка психологов по вашим параметрам
Наш способ поддержки и мотивации, чтобы сделать ваш путь в терапии комфортным.
Специальные условия продления
Начало работы над запросом. Почувствуете, как именно работает терапия с вашим запросом.
Первая сессия с вашим психологом
Подберем метод терапии, который лучше всего подойдет именно вам, и специалистов в нем. Поможем сделать выбор и найти «своего» психолога.
Подборка психологов по вашим параметрам
Наш способ поддержки и мотивации, чтобы сделать ваш путь в терапии комфортным.
Специальные условия продления
Начало работы над запросом. Почувствуете, как именно работает терапия с вашим запросом.
Первая сессия с вашим психологом
Даем инструменты, которые повысят КПД терапии
Поддержка между сессиями
для того, чтобы снизить стресс прямо сейчас. Простые, но действенные практики, которые вы можете использовать самостоятельно, еще до начала терапии, чтобы стабилизировать состояние.
Техники работы с тревогой
для работы между сессиями. Поможет структурировать мысли, анализировать эмоции, ловить триггеры и приносить наблюдения на встречи с психологом.
Дневник оценки состояния
поможет проанализировать запросы к себе и другим, выстроить границы, научиться правильно разрешать конфликты и не бояться их.
Гид для работы с эмоциями
4 темы, 17 видео-лекций, 7 практических упражнений
Подборка полезных материалов
Подборка полезных материалов
Курс по работе над отношениями
3990 руб
0 руб
7 уроков, 32 видео, 10 практик
Кейсы и тесты
Кейсы и тесты
Курс по самооценке
6990 руб
0 руб
для того, чтобы снизить стресс прямо сейчас. Простые, но действенные практики, которые вы можете использовать самостоятельно, еще до начала терапии, чтобы стабилизировать состояние.
Техники работы с тревогой
для работы между сессиями. Поможет структурировать мысли, анализировать эмоции, ловить триггеры и приносить наблюдения на встречи с психологом.
Дневник оценки состояния
поможет проанализировать запросы к себе и другим, выстроить границы, научиться правильно разрешать конфликты и не бояться их.
Гид для работы с эмоциями
4 темы, 17 видео-лекций, 7 практических упражнений
Подборка полезных материалов
Подборка полезных материалов
Курс по работе над отношениями
3990 руб
0 руб
7 уроков, 32 видео, 10 практик
Кейсы и тесты
Кейсы и тесты
Курс по самооценке
6990 руб
0 руб
Сложно понять себя и принять решение
Когда внутри много тревоги
А вдруг мне будет некомфортно на сессии?
Как правильно выбрать метод терапии и специалиста?
Психолог точно поможет?
Не понимаю, почему мне плохо…
Когда и какой результат я получу?
Вы - здесь, это первый шаг.
И акт заботы о себе
Анастасия Черткова, клинический директор Alter
Когда нет опоры внутри, мы поможем: проведем через диагностику, подберем специалиста и дадим инструменты поддержки. Собранный пакет встреч, материалов, и последовательность их использования выработаны на основе опыта тысяч клиентов Alter, чтобы сделать процесс терапии не только комфортным, но еще и эффективным.
9 лет средний стаж психологов
90% клиентов нашли психолога с первого раза
Более 1 млн сессий с 2017 года
696 оценок
5.0
54 отзыва
4.8
87 отзывов
5.0
Мы — Alter, сервис эффективной психотерапии
