Как обозначить личные границы и сохранить отношения

Гид поможет:

Гид по личным границам

Понять, чего вы хотите, а чего — нет

Грамотно расставлять границы на работе и в отношениях

Сепарироваться от родителей

Видеть и уважать чужие границы

alter

Подберите психолога, который вас поймет

Внутри гида — письма с теорией и практикой

В течение недели вы будете

Тренировать осознанность и учиться замечать свой дискомфорт

Учиться отказывать и не испытывать чувство вины

Анализировать важные сферы своей жизни

Получать примеры «Я-высказываний» в разных жизненных ситуациях

Быть хорошим человеком ≠ угождать всем

Ставьте мысленные галочки, если было:

Боитесь расстроить или разозлить близких своим отказом или просьбой

Часто соглашаетесь на что-то, а потом жалеете

Так долго игнорировали себя, что как будто уже ничего не хотите

Работаете больше остальных, но за меньшие деньги

Часто ссоритесь с близкими, потому что не понимаете их границ

Подписывайтесь на гид, чтобы поработать с убеждениями, которые к этому привели

1 000 +

Кто такие Alter?

проверенных психологов

90% клиентов

нашли подходящего психолога в Alter с первого раза

8,9/10

средняя оценка качества терапии на сервисе

510 000 +

проведенных сессий с 2017 года

8,9 лет

средний стаж психологов Alter

Первое письмо — упражнение на контакт с собой и скидка на психотерапию в Alter

Подписывайтесь на гид, чтобы опробовать терапевтические практики на себе