Как обозначить личные границы и сохранить отношения
Гид поможет:
alter
Подберите психолога, который вас поймет
Гид по личным границам
Понять, чего вы хотите, а чего — нет
Грамотно расставлять границы на работе и в отношениях
Сепарироваться от родителей
Видеть и уважать чужие границы
Внутри гида — письма с теорией и практикой
В течение недели вы будете
Тренировать осознанность и учиться замечать свой дискомфорт
Учиться отказывать и не испытывать чувство вины
Анализировать важные сферы своей жизни
Получать примеры «Я-высказываний» в разных жизненных ситуациях
Быть хорошим человеком ≠ угождать всем
Ставьте мысленные галочки, если было:
Подписывайтесь на гид, чтобы поработать с убеждениями, которые к этому привели
Боитесь расстроить или разозлить близких своим отказом или просьбой
Часто соглашаетесь на что-то, а потом жалеете
Так долго игнорировали себя, что как будто уже ничего не хотите
Работаете больше остальных, но за меньшие деньги
Часто ссоритесь с близкими, потому что не понимаете их границ
1 000 +
Кто такие Alter?
проверенных психологов
90% клиентов
нашли подходящего психолога в Alter с первого раза
8,9/10
средняя оценка качества терапии на сервисе
510 000 +
проведенных сессий с 2017 года
8,9 лет
средний стаж психологов Alter
Первое письмо — упражнение на контакт с собой и скидка на психотерапию в Alter
Подписывайтесь на гид, чтобы опробовать терапевтические практики на себе