Консультация психолога может понадобиться каждому. Если у вас нет возможности обратиться к психологу за деньги, существуют специализированные центры, где любой человек может получить бесплатную психологическую помощь.
Бесплатная психологическая помощь
В этом случае можно обратиться за бесплатной психологической помощьюв местные службы — городские и региональные. Они предлагают разный формат услуг: консультации, сеансы реабилитации, диагностику.
Воспользоваться услугами бесплатных сервисов можно, как правило, в том случае, если вы имеете постоянную или временную регистрацию в конкретном городе, официально трудоустроены, учитесь в ВУЗе или проходите там военную службу.
Из любого региона России доступен звонок по единому российскому телефону доверия +7 (800) 333-44-34. Однако возможности специалистов не безграничны, и высокий спрос на услугу часто становится причиной довольно длительного ожидания
У бесплатных консультаций есть несколько особенностей:
Если вы хотите попасть в какое-то конкретное учреждение, следует сначала убедиться, что такая возможность действительно имеется.
Не все центры оказывают такие услуги
Это значит, что за ходом работы будут наблюдать коллеги, а потом обсуждать ваш случай.
Консультация в учебном заведении может быть частью обучения студентов.
Хочется вкладываться, выполнять домашние задания и рекомендации психолога. Если помощь бесплатная, деньги не мотивируют работать и меняться. Поэтому нужно будет найти внутреннюю мотивацию.
Когда человек платит за услуги, их субъективная ценность повышается.
Количество сессий может быть ограничено.
Некоторые центры предлагают только одну пробную консультацию, некоторые — до 5–7 сеансов. Этого хватит для того, чтобы преодолеть кризисную ситуацию, но может быть недостаточно для глубокой проработки проблемы.
Клиент не всегда может поменять и/или выбрать конкретного специалиста
Как правило, психолог для консультации назначается центром исходя из возможностей учреждения.
Бесплатные психологические консультации
+7 (800) 100-49-94
+7 (800) 333-44-34
Всероссийская служба детского телефона доверия, круглосуточно и анонимно:
+7 (800) 200-01-22
Поддержка онкологических больных и их близких «Ясное утро», круглосуточно:
+7 (800) 100-01-91
Воронеж, бесплатная психологическая поддержка, 9:00–21:00
+7 (473) 207-06-27
Челябинск, «Кризисный центр»:
+7 (351) 735-02-14
Омск, дневной психологический телефон доверия:
+7 (381) 227-55-11
Пермь, запись на бесплатную очную консультацию:
+7 (342) 270-01-85
Краснодар, Армавирский психоневрологический интернат:
+7 (86137) 5-11-59
Краснодар, телефон центра «Доверие»:
+7 (861) 224-05-95
Центр психологической помощи МЧС:
Один раз можно получить бесплатную консультацию в формате чата или задать анонимный вопрос, ответ на который будет опубликован на сайте.
Твоя территория, чат психологической помощи подросткам и молодёжи до 23 лет, 15:00–22:00:
Экстренная помощь и телефоны доверия
Экстренная психологическая помощь может понадобиться, когда человек оказывается в непредвиденной кризисной ситуации — переживает сильное эмоциональное потрясение, шок, не может справиться с эмоциями или думает о суициде. В таких ситуациях нет возможности планировать визит заранее, подбирать специалиста, ждать даты сессии — квалифицированная помощь психолога нужна немедленно. Для оперативного решения вопроса можно обратиться за консультацией в службы экстренной помощи или позвонить по круглосуточному телефону доверия. Мы собрали номера телефонов и онлайн-чаты экстренных служб поддержки в России.
Всероссийская служба детского телефона доверия, круглосуточно, анонимно:
+7 (800) 200-01-22
Бесплатная кризисная линия доверия по России, круглосуточно:
+7 (800) 333-44-34
Федеральная горячая линия по вопросам наркомании и алкозависимости, бесплатно, круглосуточно:
Российский Красный Крест, горячая линия:
+7 (800) 250-18-59
Экстренная психологическая служба помощи при МЧС, круглосуточно:
+7 (495) 989–50-50
Бесплатная экстренная психологическая помощь «Ярославна» при Институте Практической Психологии и Психоанализа по телефону:
+7 495 120-16-60
Бесплатная кризисная линия доверия по Москве, круглосуточно:
+7 (495) 988-44-34
Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях города Москвы:
+7 (499) 791-20-50
Линия столичного Кризисного центра помощи женщинам и детям:
+7 (499) 977‑20‑10
+7 (499) 492‑46‑89
+7 (499) 492‑46‑89
Телефон доверия по вопросам наркомании, ВИЧ/СПИД:
+7 (495) 421-55-55
Кризисная служба «Душевный разговор»
Телефон экстренной психологической помощи для детей и взрослых:
+7 (812) 708-40-41
Телефон доверия для детей, подростков и родителей:
+7 (812) 576-10-10
Кризисный центр для женщин:
+7 (812) 327-30-00
Казань, городские телефоны доверия, круглосуточно:
+7 (843) 571-35-71
+7 (843) 277-00-00
+7 (843) 277-00-00
Ростов, городские телефоны доверия:
+7 (863) 267-93-04
+7 (863) 223-41-41
+7 (863) 223-41-41
Нижний Новгород, экстренная психологическая помощь:
+7 (831) 419-50-00
+7 (800) 200-01-22
+7 (800) 200-01-22
Челябинск, «Кризисный центр», телефон доверия для взрослых:
+7 (351) 735-51-61
Самара, телефон неотложной психологической помощи:
+7 (800) 100-21-15
Омск, круглосуточный бесплатный и анонимный медико-психологический телефон доверия:
+7 (3812) 56-56-65 — городской телефон
052-83 — МТС
670 — Tele2
+7 (923) 699-30-03 — Мегафон
07-045 — Билайн
052-83 — МТС
670 — Tele2
+7 (923) 699-30-03 — Мегафон
07-045 — Билайн
Уфа, телефон доверия экстренной медико-психологической помощи:
+7 (347) 295-02-36
Красноярск, экстренная психологическая помощь от Красноярского краевого психоневрологического диспансера № 1, 18:00–8:00 в будние и круглосуточно в выходные:
+7 (800) 100-34-94
+7 (3912) 223-95-20
+7 (3912) 211-56-42
+7 (3912) 223-95-20
+7 (3912) 211-56-42
Владивосток, телефон доверия:
+7 (423) 230-83-00
Пермь, бесплатный телефон доверия для взрослых:
+7 (800) 200-89-11
Пермь, неотложная психологическая и социальная помощь, круглосуточно:
+7 (800) 100-83-05
Краснодар, телефона доверия кризисного центра для женщин:
+7 (861) 233-18-27
Вопросы и ответы
Если вы часто испытываете тревогу, стресс или чувствуете, что эмоции мешают вам жить полноценной жизнью, стоит задуматься о консультации. Психолог может помочь разобраться в ваших переживаниях, найти внутренние ресурсы и поддержать в сложной ситуации.
Перед тем как записаться на онлайн консультацию, важно понимать, что психолог не дает готовых решений, а помогает вам увидеть ситуацию с другой стороны и найти выход. Подумайте, какие вопросы для вас сейчас самые важные, и будьте готовы к открытому диалогу.
Бесплатные консультации проводят квалифицированные специалисты с профильным образованием и опытом работы. Они помогают справляться с эмоциональными трудностями, кризисными состояниями и личными переживаниями.
Да, если вы не хотите раскрывать личные данные, можно получить консультацию анонимно. Это особенно важно, если вам сложно говорить о своих переживаниях или вы боитесь осуждения.
Все зависит от ваших потребностей. Иногда одной консультации бывает достаточно, чтобы увидеть ситуацию по-новому, а в других случаях может понадобиться несколько встреч. Вы всегда можете обратиться повторно, если почувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка.
Если вам нужна помощь, не откладывайте — запишитесь на консультацию и позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии.
Если вам нужна помощь, не откладывайте — запишитесь на консультацию и позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии.