Тревога вебинар

как вернуть себе опору

Почему тревога не выключается:

в неопределенное время

30 июля, начало в 19:30 (МСК)

Запишитесь и задайте свой вопрос психологу

Прямой эфир с клиническим психологом Екатериной Евкиной

Онлайн, по регистрации

alter

Прямой эфир

Зарегистрироваться бесплатно

После эфира — видеозапись и материалы

Эфир приурочен к запуску группы «От тревоги к устойчивости»

Этот прямой эфир для вас, если вы:

Устали от новостей, напряжения и ощущения, что мир становится все менее предсказуемым и безопасным

Хотите не просто отвлечься от тревоги, а понять, как она устроена и что действительно помогает с ней справиться

🔮 🌙 🌍 ⏳ 💡🎈🪫

Замечаете, что тревога мешает отдыхать, спать, принимать решения и заниматься обычными делами

Понимаете, что не можете все контролировать, но все равно продолжаете проверять, уточнять и искать гарантии

Знаете много способов «успокоиться», но в нужный момент они либо не вспоминаются, либо помогают совсем ненадолго

Постоянно прокручиваете мысли о будущем и пытаетесь заранее предусмотреть все, что может пойти не так

Откладываете важные действия до тех пор, пока не появится уверенность или не станет спокойнее

Вместе разберем

Из каких навыков складывается психологическая устойчивость и как выстроить собственный план работы с тревогой

🧠🧩💛🧡

Почему одной дыхательной техники, позитивного мышления или совета «не накручивайте себя» обычно недостаточно

Почему мозгу так трудно переносить неопределенность и почему тревога продолжает искать решение даже там, где полной ясности получить невозможно

Как попытки все проконтролировать, проверить, прокрутить и получить гарантии усиливают тревожный цикл

С чем вы уйдете

С пониманием, какого навыка вам сейчас не хватает больше всего и с какого небольшого шага можно начать уже после вебинара.

С планом из пяти направлений работы с тревогой.

С понятным объяснением того, почему тревога не выключается по команде и почему это не говорит о вашей слабости или неспособности справляться.

Зарегистрироваться

С картой тревожного цикла, которая поможет увидеть, что именно поддерживает вашу тревогу в мыслях, теле и поведении.

Ведущая — Екатерина Евкина

8 лет опыта и 600+ сессий в Alter
Клинический психолог, когнитивно-поведенческий психолог, специалист психологической платформы Alter, эксперт института психологических профессий «Психодемия».

В работе опирается на навыки когнитивно-поведенческий подход, терапию принятия и ответственности, а также терапию, сфокусированную на сострадании, и навыки эмоциональной регуляции. Эти направления помогают понять, как тревога устроена: почему она разгоняет мысли, напрягает тело, требует контроля и заставляет откладывать жизнь.