Бесплатные материалы от психологов Alter

Понимать, где проходят ваши личные границы, и уверенно их защищать, не разрушая при этом отношения

Лучше понимать свои чувства, перестать подавлять эмоции, выдерживать кризисные ситуации и заботиться о себе

Запрашивать поддержку у нейросетей без вреда для ментального здоровья, а также использовать ИИ между сессиями

Противостоять депрессии, выстроить помогающую рутину и поддерживать себя даже в самые темные времена

Унять тревогу в моменте и снизить общий уровень тревожности: более 30 полезных практик

Научиться говорить с партнером на сложные темы: о любви, будущем, границах, деньгах и сексе

Впустить в жизнь новых людей, преодолеть стеснение, построить близкие отношения и быть хорошим другом

Наладить отношения с партнером, справиться с кризисом и влюбиться друг в друга заново

Разобраться в отношениях с едой, телом и миром, научиться поддерживать себя и заботиться о своем здоровье

Познакомиться с собой поближе, услышать свои желания и сделать жизнь более интересной и насыщенной

Прокачать карьеру и овладеть навыками, которые пригодятся вообще в любой сфере жизни, с помощью практических уроков

Понять себя и свои ценности, увидеть дефициты, поставить реалистичные цели и понять, как к ним двигаться