Вместе (не) больно: как построить теплые отношения, которым не страшны кризисы
alter
Любви недостаточно?
«Они жили долго и счастливо» — ловушка, в которую попадаются многие.
Нам кажется, будто взаимная влюбленность гарантирует, что отношения сложатся — и каждый участник будет в них счастливее, чем по отдельности. Но в какой-то момент вдруг выясняется, что отношения — сложная экосистема, которая нуждается в нашем внимании практически каждый день. Чтобы заботиться о ней, мы должны хорошо понимать себя и свои потребности, а также иметь развитые навыки коммуникации — слушать другого, обсуждать с ним сложные и болезненные моменты. На деле же часто получается так: на гребне волны влюбленности все выглядит идеальным, а потом стремительно портится — обнажаются критические разногласия и несовпадения.
Вполне нормально, если иногда мы чувствуем себя совершенно беспомощными.
Откуда нам знать, как ухаживать за этой мудреной конструкцией? На чем она вообще работает, если не на топливе вечной любви? Нас нигде не учат тому, как изучать самих себя и строить отношения. Скорее всего, у многих уже есть негативный опыт и десятки мрачных историй от окружающих — про измены, ссоры, абьюз и тяжелые расставания.
В интернете миллионы советов о том, как надо и не надо вести себя с партнером. Подруги закатывают глаза и говорят: «Ну это уже не звоночек, а колокол, разводись завтра же», стоит только заикнуться о сложностях. Родители — напротив: «А вот в наше время о таких вещах просто не думали — потерпи, и все наладится!». Если вы заводите разговор, чтобы разобраться и найти общее решение, он часто не получается и/или не дает результата — вы с партнером просто выходите из него истощенными, не получив никаких ответов. И вот уже задача «встретить подходящего человека, взаимно влюбиться и не испортить все в процессе» выглядит невыполнимой.
В интернете миллионы советов о том, как надо и не надо вести себя с партнером. Подруги закатывают глаза и говорят: «Ну это уже не звоночек, а колокол, разводись завтра же», стоит только заикнуться о сложностях. Родители — напротив: «А вот в наше время о таких вещах просто не думали — потерпи, и все наладится!». Если вы заводите разговор, чтобы разобраться и найти общее решение, он часто не получается и/или не дает результата — вы с партнером просто выходите из него истощенными, не получив никаких ответов. И вот уже задача «встретить подходящего человека, взаимно влюбиться и не испортить все в процессе» выглядит невыполнимой.
Alter, сервис ментального здоровья, запускает курс «Вместе (не) больно» про отношения с собой и партнером, типичные проблемы пар, страхи и сомнения.
Курс для вас, если…
1
Вы хотите построить крепкие отношения, но не совсем понимаете, как это сделать
2
Конфликты и размолвки с партнером вас пугают и фрустрируют: «Мы ссоримся — значит, мы обречены?»
3
Бывает страшно заводить с партнером разговор о чем-то важном, потому что все предыдущие беседы приводили к ссорам или оставляли еще больше вопросов
4
Все ваши отношения словно развиваются по одному и тому же сценарию
5
Непонятно, с какими запросами по теме отношений можно идти к психологу, и чем он поможет
6
Еще более непонятно, какой психолог нужен — индивидуальный или семейный, какое направление терапии вам подойдет и не окажется ли это напрасной тратой денег
На курсе мы вместе разберем самые распространенные проблемы в отношениях: ссоры, отдаление и мысли о расставании. Поговорим о том, как понять себя — определим, как выглядят «отношения со знаком +» именно для вас, что в них важно и ценно, какие потребности должны быть закрыты, чтобы вам было тепло и комфортно.
Курс разработан командой психологов
- Ведет его Анна Заморникова — клинический психолог, схема-терапевт, системный семейный психотерапевт Alter.
Многие упражнения и техники курса взяты из схема-терапии — это направление, выросшее из когнитивно-поведенческого подхода. Основывается оно на теории, что с раннего детства мы формируем, присваиваем и активно используем схемы — глубинные убеждения, модели поведения и суждений о мире. Схемы могут быть дезадаптивными, мешать нашему счастью и противоречить действительности, но отказаться от них «по щелчку пальцев» не получится. На курсе не будет абстрактных фраз и расплывчатых советов вроде «Поговорите с партнером» — только психологические инструменты, которые помогают понять себя, идентифицировать проблему, правильно подойти к ее разбору.
Вам был полезен материал? Поделитесь им: