Кто скрывает свои раны, лишает себя возможности
Каждый носит в себе отравляющие осколки травм. Но это — невидимые раны, которые не покажешь другим.
«Мне стыдно быть такой слабой»
«Надо просто мыслить позитивно!»
«Я — разочарование»
«Никто не любит трусов»
Материалы для самопомощи
«У меня нет больше сил»
исцелиться
Мы носим маски «здоровых, счастливых и успешных»
01
02
03
04
Мы просто привыкли
Стыдно за себя
Хочется соответствовать ожиданиям семьи и социума
Страшно показаться слабыми
Люди на постсоветском пространстве мало говорят о проблемах. Знаю по себе: иногда темные мысли остаются внутри, а хочется выплеснуть их в мир. То, что мы замалчиваем, консервируется в нас и никуда не уходит. Надеюсь, наш проект станет пилюлей, у которой есть шанс на кого-то подействовать.
Не стоит себя за это винить. От маски сложно отказаться:
Тимур Исмаев, автор идеи и сооснователь креативного агентства «Громкие рыбы»
Скрывая и отрицая
Признать проблему и начать путь к решению
Узнать и принять свои слабости
Найти тех, кто понимает
Одиночество в собственной боли ведет к напряжению и стрессу — почве для развития заболеваний, расстройств и зависимостей. Честно показать свою уязвимость близким людям — акт настоящей смелости. Смелость и принятие себя помогают узнать себя, сохранить рядом только принимающих вас людей и взять жизнь под собственный контроль.
Получить помощь
Владислав Лето, психолог Alter
травмы, мы не можем:
Это сложно сделать в одиночку.
Alter — сервис эффективной терапии с проверенными психологами
Мы подобрали психологические инструменты, чтобы вы смогли
Наладить жизнь и отношения с окружающими
Безопасно соприкоснуться со своим внутренним миром
Преодолеть страх и стыд при разговоре о чувствах и проблемах
Начать «лечить» свои раны
Но мы поможем.
Тест «С какой эмоцией вам стоит подружиться»
- Пройдите тест, оценивая разные ситуации
- Узнайте, какую эмоцию вам сложнее всего испытывать
- Получите рекомендации, как принимать свои чувства
Материалы о том, о чем принято молчать
«Неудобные» эмоции — это часть нас. Подарите внимание и любовь той части себя, которую раньше игнорировали, критиковали и подавляли.
Памятка «Как быть искренним на терапии»
Не распахивать свою душу перед всеми — нормально. И на психотерапии это можно делать постепенно. И в этом вам помогут наши советы.
Техники арт-терапии
Если не получается поговорить о переживаниях, психологи предлагают творческие техники. Они позволяют обсуждать чувства через метафоры, и выполнять их можно самостоятельно!