alter
Подберите психолога, который вас поймет
Пройдите бесплатный тест, чтобы найти «свой» метод
Решили обратиться к психологу, но не знаете, к какому именно? Пройдите тест, чтобы подобрать комфортный метод и сформировать ожидания от терапии
Пройти тест

Узнайте, какое направление терапии вам подходит

Почему направление психотерапии — это важно?

А как его подобрать?
Долгий путь
Все психологи работают по-разному. Кто-то дает клиентам упражнения
и домашние задания, кто-то подключает ассоциации и воображение, кто-то обсуждает детство, а кто-то — фокусируется только на настоящем.

Это зависит от направления терапии.
Для каждого запроса и каждого клиента можно подобрать направление, которое сработает лучше всего.
Изучить, какие бывают направления терапии
Отделить направления с доказательной базой от псевдонаучных
Разобраться в особенностях каждого направления
Определить свой запрос и ожидания от терапии
Найти направление, которое отвечает этим ожиданиям
Короткий путь
Пройти тест из 7 вопросов и получить в результате
Пройти тест
подходящее направление
его описание
список психологов Alter, которые в нем работают

Мы выбрали 6 основных направлений терапии с прочной научной базой,

проанализировали их, выделили ключевые особенности и ограничения — и составили тест, который поможет сориентироваться.
Пройти тест

Вопросы и ответы

Что такое тест на направление психотерапии?

+
Этот тест помогает вам определить, какое направление психотерапии может быть наиболее подходящим для ваших потребностей. Он основывается на ваших личных предпочтениях, эмоциональном состоянии и жизни в целом, чтобы предложить оптимальный метод работы с психологом.

Как тест помогает выбрать подходящее направление психотерапии?

+
Тест включает вопросы, которые помогают выявить ваши предпочтения, проблемы и личные качества, что позволяет рекомендовать наиболее эффективные подходы, будь то когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психоанализ или другие методы.

Насколько точными будут результаты теста?

+
Результаты теста могут дать вам представление о том, какой подход может быть наиболее эффективным для вашего случая, но это лишь начальная рекомендация. Чтобы сделать окончательный выбор, рекомендуется проконсультироваться с психотерапевтом.

Нужно ли мне проходить тест, если я уже знаю, какое направление мне подходит?

+
Если вы уверены в своем выборе, тест может быть не обязательным. Однако, если вам хочется узнать больше о других направлениях психотерапии или получить дополнительные рекомендации, этот тест может быть полезным.

Могу ли я пройти тест, если я не знаю, что мне нужно?

+
Да, тест предназначен как раз для тех, кто не уверен, какой подход в психотерапии им подходит. Он поможет вам лучше понять свои потребности и дать направление для дальнейших шагов.

Сколько времени занимает прохождение теста?

+
Тест займет всего несколько минут. Вопросы простые и понятные, а время на их выполнение минимально, чтобы вы могли быстро получить результаты.